吃什么通便最快？推荐全年通便食疗菜谱

今天给大家推荐一种可以通便的饼，这款饼可以把我们肠道里面积攒在肚子里面的多余粪便带出去，这款饼不只小朋友喜欢，我相信妈妈们也是很喜欢的，那我们就话不多说，赶快介绍一下我们今天的食材，对了~这款饼适合九个月以上的宝宝吃哦~

我们说九月的小宝宝就可以吃，因为这款饼它几乎不需要咀嚼，因为没有面粉，就是用鸡蛋做的黏合剂，又加上一些香蕉这样柔软的食物，它放到嘴巴用舌头轻轻一压就可以烂掉，所以非常小的宝宝也可以吃。

那我们大朋友在吃的时候，可以往里面加上一点点盐，一岁的小朋友吃的时候也可以加上一点盐。那我们这样做的做法，为什么说它能够润肠通便呢？因为里面加入了大量的椰蓉。

并且要提醒一点：香蕉是不能通便的，因为香蕉的形状比较像健康大便的形状，所以大家就误以为香蕉可以通便，其实不能。

椰蓉是可以促进我们通便的哈，椰蓉有一种脆脆的口感，那种脆是属于膳食纤维的脆，所以能够非常好地帮助我们通便。

同时呢，椰子里面滴这种油脂含量也是比较丰富的，还有这种油的是属于中链脂肪酸，月桂酸，他能够快速的产能，也是帮助构建我们大脑的一种很重要的脂肪酸，可以给我们的小宝宝提供能量跟活力。同时呢又能够帮助我们大脑发育，是一个一举两得的好食材。

材料：

香蕉一根 鸡蛋2个 椰蓉50g 肉桂粉2g

步骤：

1，香蕉去皮，用叉子碾成香蕉泥。

2，椰蓉，肉桂粉和鸡蛋放到香蕉泥中，然后搅拌成泥的状态。

3，平底锅烧热加上一点点的油，把香蕉糊倒入锅中摊成饼即可