随着大球的改革，现在乒乓球技术对抗多以中近台为主要争夺点，尤其是女子比赛多以中近台的快攻相持为主，远台的对拉相持相对减少，但是中远台相持技术也是不可或缺的，如果被打退到中远台没有反攻的能力，那势必会影响整场比赛的技战术发挥。
对于我们业余爱好者，中远台的拉球技术也十分重要，很多球友的台内技术不够细腻，中近台还原稍微慢一点就会被迫退台，中远台的拉球的作用就凸显出来了。在最近的匈牙利公开赛中，以近台为主的刘诗雯在比赛中也展示了超强的中远台拉球技术，这也许是“昕雯联播”组合以后，满足双打需要增强了中远台的相持能力。
中远台拉球一般是拉球的下降期，在下降期拉球的时候要保证击球点在身前，在中远台我们有更多的时间来去调整，通过盯球要对对方来球的线路提前移动调整位置，让出击球空间，做到身前击球，这是中远台拉出高质量的基础条件。
中远台拉球由于击球是在下降期，所以拉球的时候要去制造弧线保证过网高度，在拉球的时候身体重心一定要下降，腿部下压，这样拉球的时候身体重心就会有一个从下往上弹起的一个状态，要利用身体的这个重心移动来给球制造一个弧线，更多是体会到用身体发力，这样对下一板的衔接还原都有保证。这也是我们很多球友在中远台拉球会忽略的一个重点，经常性的让大臂过多的参与发力，而体会不到身体的发力，这样拉球的质量和稳定性都难以保证。
通过前面说的重心下降腿部下压在弹起时给球已经制造了一个弧线，所以手在拉球的时候就不需要过多的制造弧线，也就是拉球的方向更多的是先往前在往上；但是击球的时候不能全靠摩擦，在击球的时候要先撞击，先往前顶住来球，再往前往上去摩擦，然后通过前面提到的重心下降、腿部下压的力量及身前击球来拉出高质量的远台弧圈球。
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