1⃣️测试你有没有驼背：
双手像我一样，如图一，背后相交，如果双手能够重合，一般是没有驼背的。如果不能碰到自己的手，很有可能，你有驼背的现象。
ps：不要小看驼背，我先自黑一下，为了大家理解，我也是拼了，你看，驼背和不驼背的我，完全是两个人，气质完全不一样对不对，这个与长相无关，气质是我们后天修炼的。
2⃣️矫正的6个动作
第一个颈椎灵活性训练
仰头—》回正—》低头
第二个海豹卖萌
类似瑜伽中的上犬，不过抬起时，仰头，然后还原。
第三个双脚式
双手体后相扣，主要拉伸我们点紧张胸肌，把我们胸腔打开。
第四个性感的猫拱背
颈椎会影响到脊椎，所以我们一定要对我们的脊椎进行灵活性训练。采用猫拱背，是一个很容易上手的动作，也很容易找到感觉。
第五个臀桥
不要以为臀部和颈椎离得远，就没有必要训练，驼背很容易导致脊椎侧弯，脊椎侧弯就会导致骨盆的问题，通过建立臀部的力量，把骨盆问题缓解。
第六个平板支撑
核心是很重要的，驼背后，可以看到，我们的腹部会有小肚腩，久而久之，腹部的力量就会越来越弱。很多时候，核心该承担的力量，没有承担起来，就会出现代偿。
3⃣️记住练习！！！
重要的话说三遍，一定要练习，慢慢的你就会看到自己的改变，逆袭不是一瞬间的事，是需要付出时间的。
春天已经来了，一年已经过去三分之一了，以怎样的皮囊面对人生的后半生，在于自己的选择。
不要怕，有我陪你，我们一起变美吧[送心][送心][送心]
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