心脏虽小,只有拳头大小,却是全身血液的大主管,主宰着身体的生命活动。心脏的每一次收缩与舒张,就迸发血液,并把它输送到肺部、肝脏、大脑、四肢等,使生命活动不停止。
心脏一旦出现问题,就很可能诱发冠心病、心肌梗死,甚至是猝死,所以,养心就是养命。
今天就给大家介绍一个养心推手动作,经常做来好好保护心脏。
把左边手伸直置于台面上(也可以悬空放着),掌面朝上,五指并拢,平托与胸前,右手也是五指并拢,从左手中指末端开始,紧贴皮肤,稍稍用点力度,沿手掌中线移动,至肘窝的中点,反复做50次。做完左手,再做右手,动作一样。
这样做有利于充分的激活心包经,促使经络通畅,心血充盈。
心脏不好的人还要远离这几件事情。
1、过度劳累
过度劳累的时候,人体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,导致血管痉挛、血压上升,心脏局部血液供应减少,容易诱发心血管疾病。
2、烟酒
吸烟者吸进身体的烟一直积累,尼古丁物质也积累,到最后把心脏的管道给堵住,供血受到影响,容易出现头晕,心率慢,甚至心绞痛、心肌梗死。酒精可以使心跳加快,加大血液的粘稠度,对心脏产生巨大的不良影响。
3、情绪激动
情绪的变化,会使人体内的肾上腺素分泌发生变化,从而导致心跳加速加快,对心脏非常的不利。
健康的身体,离不开好的生活习惯,让养生与健康相伴。
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