夸大其词的缪谈!如果真的是这样的话,那健身者、运动员们都去垫脚尖就行了,何必苦苦训练一小时呢。
垫脚尖,有的人说可以健身,有的人说可以养生,有人说可以瘦小腿..各种言论让这个简单的动作变得更神奇。
其实这个动作只是一个踝关节孤立性的运动。所有的运动都能起到增强血液循环,达到养生的目的。垫脚尖在健身中叫做提踵训练,是专门塑造小腿肌肉力量的训练动作。
通过垫脚尖能够让小腿肌肉更加紧实粗壮,力量提高并有助于减少脂肪,促进血液循环,这些都是没有问题的。
但是如果说三分钟的垫脚尖要比一小时的运动健身还要有效,那绝对是说不通的。一个动作模式极为简单的动作,怎么能和其他万千训练相比呢?更不用说三分钟和一小时的对比了。
所以,像这样夸夸其谈的鸡汤文章千万不要信!
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