【图文】减肥必备—纯鸡肉肠的做法

减肥必备—纯鸡肉肠

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开始减脂～吃不惯鸡蛋清 只能换着花样的折腾这些白肉！
鸡肉肠好啊!煮好存冰箱吃个两三天也是没问题的
切记煮好凉后再切片～
早上夹个三明治 或者直接吃都很美味！

作者： 歪歪歪歪

用料  

• 鸡胸肉 两块
• 黑胡椒 三小勺（看个人喜好适当增减）
• 盐 两小少
• 绵白糖 两小勺
• 六月鲜酱油 一茶勺
• 鸡蛋清 一茶勺

• 步骤 1
  

  鸡胸肉 去筋膜 用刀背拍松

• 步骤 2
  

  放到容器内 撒如胡椒 盐 糖 腌5分钟

• 步骤 3
  

  倒入酱油 和蛋清 用手抓匀

• 步骤 4
  

  把鸡肉铺到锡纸一端 像卷寿司一样卷起来

• 步骤 5
  

  两端封口 用力向中间压紧使肉紧实

• 步骤 6
  

  再包一层锡纸

• 步骤 7
  

  两端封口

• 步骤 8
  

  锅里烧水 水开后 大火蒸或煮8分钟 关火后等5分钟拿出来 （根据肉的多少自行增减时间）

• 步骤 9
  

  凉后切片 冷藏保存