男性保健重点------生活要有规律
男性不象女性那样容意严重缺血.只要生活有规律,到了中年身体状况应不错. 但若仍有身体不舒,应能从手掌上看到先天不足的纹路和小时候营养不良的手纹.
一些男性到了中年疾病缠身,如高血压,高血脂,高血糖,肥胖, 脂肪肝以及心脏病, 头痛, 头晕, 劲槯病, 腰痛, 腿软等各种病症,往往是生活极不规律带来的后果,如经常大吃大喝,饱一餐,饿一餐,通宵遨夜,泡吧,玩牌等等.如不愿意改掉坏的生活习惯,又希望有妙招,一剂良药等等,这是不可能的.
啤酒是寒冷伤肾的,除了夏天可以喝以外,其它季节最好少喝.有啤酒肚的人,肾脏很虚弱,脾胃已经伤得很严重了,他们也是”三高”(血压,血脂,血糖高)的高发人群.
男性要生活有规律,保持健康的生活方式：健康的饮食, 充足的睡眠, 避免受寒, 适量的有氧运动, 愉快的心情。
老人保健重点------养脾胃
人老了,血液不充足了,肾火虚弱了,服务了几十年的各个脏器也消耗,磨损了不少;饭量减少了,胃肠的消化吸收能力减弱了,睡眠的时间也在减少.所有这一切都造成老年人免疫力下降,极容易生病.
运动并没使血液增多,只是使血液重新分布,四肢血液多了,心脏这些对血液需求量大的脏器相对缺血.老年人不应过多运动,而不重视食疗(只吃粗茶淡饭,甚至以素食为主).
低胆固醇是危险的信号,预示死亡率增高,癌症,出血性脑衰,忧郁症.
在排除”三高”的前题下,老人每天吃一些适量的蛋,鱼,肉,豆等优质蛋白（早饭和中饭）,并从蔬菜水果中获得多种维生素和微量元素.合理,丰富的饮食能增强体质,补足血气,使全身各个脏器随时都能有充足的供血,从而减少心脑疾病的发生,延长寿命.
老人调养注意事项:
孩子保健重点----锻练身体
孩子纯阳之体,肾气充足,代谢旺盛,身体处在生长发育的状态.孩子更需要加强食疗,及时补足气血,为自身成长提供充足的能源.孩子容易上火,除冬天可以适当吃一些温热属性的食物之外,其它季节应吃性平,性凉的食物.不吃零食,营养要全面均衡.锻练身体,多到室外玩耍.运动能让孩子的各个脏器发育到顶峰.
运动能使呼吸系统和心血管系统的功能提高,从而为大脑的发育提供必要的能量;能使视听等感觉器官变得敏锐,使神经系统的传递速度加快,分析思考能力和灵活性得以提高,人脑的记忆储备信息增加.消除大脑疲劳,提高学习工作的效率.积极的休息方式.
最后的总结:
保持健康的生活方式：健康的饮食, 充足的睡眠, 避免受寒, 适量的有氧运动, 愉快的心情。
随时清楚生命银行里收支是否平衡.找准自己的养生术.善待自己身体的弱点.好睡眠才有好身体.好心情来自好身体.愿好人一生平安.
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