“阳了”以后能吃鸡蛋吗？医生建议：多吃2种主食，营养高好消化

“阳了”以后能吃鸡蛋吗？明确的告诉大家是可以吃的，但是不能过量食用，每天最多吃1个鸡蛋就好，鸡蛋含有丰富的蛋白质，早餐吃1个可以补充能量，增强人体的免疫力。

在这个基础上，每天喝够8杯水，不能过量喝水，并且多吃水果蔬菜，饮食要稍微清淡一些，不要吃辛辣生冷的食物，荤菜类也可以吃，但是不要食用热性的肉类，如果你正处于发热状态，鸡蛋先不要吃，等降温后再食用。

今天给大家介绍2种主食，很多医生都建议多吃，营养高好消化，还能增强免疫力，助力大家早日恢复。

第一种：小米

推荐食谱：【小米南瓜枸杞粥】

食材准备：小米、南瓜、枸杞、香油、清水

详细步骤：

1、准备适量的小米，倒入清水淘洗两遍，再重新倒入清水，浸泡上30分钟。

2、准备1块老南瓜，削去外皮，去掉瓜囊，再改刀切成薄片，装入盘中备用。

3、碗中加入适量的枸杞，倒入清水，洗去表面的灰尘和杂质，再捞出沥干水分。

4、锅中加水，把南瓜片放进去，开大火把它蒸15分钟，把南瓜片给蒸熟为止。

5、南瓜片煮熟后，取出来倒进碗中，用勺子把它给捣成泥，捣得越细腻越好。

6、准备1个砂锅，倒入清水烧开，再把小米放进去，用锅勺搅拌几下，防止粘锅。

7、然后加入几滴香油，增加香味和口感，再盖上盖子，转小火煮20分钟左右。

8、时间到后，用锅勺搅拌几下，再放入南瓜泥，继续搅拌均匀，再次煮5分钟。

9、出锅之前，加入洗好的枸杞，搅拌均匀，煮1分钟左右，这锅小米粥就做好了。

10、吃起来香浓粘稠，暖胃又暖胃，营养特别高，老人小孩常吃对身体有好处。

第二种：紫薯

推荐食谱：【紫薯糯米饼】

食材准备：紫薯、糯米粉、白糖、牛奶、白芝麻、芝士碎

详细步骤：

1、准备适量的紫薯，用削皮刀削去外皮，清洗干净后，改刀切成薄片或者厚片。

2、切好之后，把紫薯片摆入盘中，放到蒸锅里，盖上盖子蒸15分钟，蒸熟蒸烂。

3、蒸熟后拿出来，倒在盆里面，加入一大勺白糖，用擀面杖捣成没有颗粒的泥状。

4、再加入50克牛奶，适量的糯米粉，一边加一边搅拌，直到可以揉成团为止。

5、再加入适量的油，下手揉成团，最后揉成一个不沾手的面团，像这样就可以了。

6、然后揪起一块面团，放在手里团成圆，以此类推，做出十几个放在盘中备用。

7、取一个紫薯球，中间挖个洞，里面放上芝士碎，再包裹住馅料，压扁成面饼。

8、做好后，放到平底锅中，撒上少许的芝麻，再表面刷上一层油，开小火慢煎。

9、一面煎至金黄后，翻个面继续煎，把两面都煎至金黄，圆鼓鼓的，装入盘中。

10、吃起来香甜又拉丝，孩子都喜欢吃，甜而不腻，一股奶香味儿，特别好吃。