身体的阳气来源于父母秉承的先天之元气与后天饮食当中的水谷精微所化生，是身体物质代谢以及生理功能的一项原动力，对身体的生长发育以及生老病死，都能够达到决定性的效果。
另外阳气对于身体而言也有着防御、温煦、滋养等方面的重要功能，所以如果存在着阳气不足的现象，一定要尽早进行调理。
冷：这是阳气不足，非常正常的一种表现，当身体存在着氧气不足时，也会容易使自身的免疫力降低，这个时候也会容易存在怕冷以及怕寒的现象，特别是在季节变化时，还会容易带来严重的感冒等慢性疾病出现；
食欲不振、容易腹泻：若是存在着阳气不足，这个时候就会容易使自身的胃口也变得不好，此时便会容易存在着大便稀薄的现象，经常会发生慢性腹泻问题，特别是在吃寒凉之性的食物和熬夜时，就会总是存在着腹痛腹泻，有的时候粪便当中还会夹杂着一些胃被消化的食物；
气色不好：虽说病人没有病，但是气色一直是不好的状态，脸色苍白、脸色暗淡、并且会存在着精神萎靡的症状。
阳气属于是身体非常重要的一项组成部分，但是在我们的日常生活当中，很多的行为习惯都会容易损耗身体里的阳气，也会容易带来某一些疾病出现。
所以如果大家存在着以下这几个习惯之一，一定要尽早的去改善，千万不要再去做，否则等到后悔时，或许就已经晚了。
熬夜、睡眠不足
古人有云，夜晚属于是阳盛阴衰的一个时间段，此时人们需要学会安静，顺应自然界的相应变化，特别是子时入睡会变得特别重要，熬夜以及晚睡只会容易增加患病风险。
一个人白天工作是比较繁忙的，人们身体当中的电量也会不断的得到消耗，保证夜间规律充足的睡眠才可以给我们的身体充电，也有助于排除肝脏毒气，修复肝脏功能。
经常熬夜，长期保持，在睡眠不足的状态下，会使自己的身体素质越来越差，这就会容易降低免疫力，也会容易使细菌和病毒不断攻击免疫系统，更是会容易增加患病风险，时间一久，也会慢慢“透支”阳气。
晨起喝凉水
绝大多数的男性朋友在早上起床之后，为了能够让自己清醒，就会选择立马喝上一大杯凉水，或者喝上一大杯冰镇的水，其实这样不仅会容易刺激肠道，也会不利于阳气的保持。
人们在刚醒来时身体还正处于温热的状态之下，直接喝上一杯凉水，会使男性的阳气生发，遭受到相应的影响。
所以如果想要更好的保留身体里的阳气，不建议大家在早上起床之后空腹喝凉水，另外在日常饮食方面也要减少凉性食物的摄入。
长期久坐
绝大多数的家庭都会把男性看作是家里的顶梁柱，身上的责任和担子都是特别大的，在生活和家庭两方面长期处于高压状态之下，再加上工作压力，会使自己的运动量下降，时间一久便会容易带来各种各样的慢性问题。
长时间久坐不动会容易给肾脏带来压力和负担，不利于身体里分泌阳气得不到外界阳光的照射，也会容易使阳气存在着缺乏的现象。
现如今天气一天比一天炎热了，有一些人在炎热的夏季会特别爱呆在空调房当中，这也会使阳气不断流失，从而带来阳气不足的问题。
过度疲劳、透支身体
阳气旺盛会容易带来疲劳的现象，这个时候体力消耗太大，身体里的阳气就会逐渐消耗殆尽，还会容易增加各种各样的疾病发生，另外也不容易带来癌症现象。
对于男性朋友们而言，平时所承担的压力和责任很大，也会拥有着比较繁忙的工作和生活，如果长时间一直在消耗，却没有得到休息，这就会容易增加自身的患病风险。
另外过度劳累以及过度透支身体，也会容易使阳气不断流失，时间一久也会更容易增加某一些慢性疾病的发生可能。
羊肉
羊肉是一种温性食材，其中还富含丰富的蛋白质、矿物质、微量元素以及氨基酸等营养物质。
可以很好的滋补身体，也有助于使身体获取营养物质，健康有了保障，才可以避免阳气不足的现象出现。
萝卜
萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜，不仅口感清脆，而且价格还便宜，而且萝卜当中的营养价值非常丰富，一直以来都被人们称为是“小人参”。
萝卜当中含有着大量的膳食纤维，不仅可以促进消化，也有助于给身体补充阳气，平时常吃萝卜可以很好的把人们身体里的阳气慢慢补回来。
山药
山药这味蔬菜可以算得上是滋阴补阳的一种典型食物，山药一直以来都是历代中医学家的推崇食材，因为山药可以很好的滋阴补肾、壮阳益气。
山药不管是炒菜还是煲汤都是非常好的，滋阴补阳方式可以把山药和排骨搭配在一起，煲汤能够很好的，滋阴补阳，帮助补充阳气。
从中医的角度上来讲，肿瘤的出现和身体当中的血瘀以及痰凝不断堆积，有着非常大的联系，视为阴邪，导致阳气不足。
阳气若是不足，身体当中的津液和水饮没有办法正常运化，身体里的代谢产物难以排出身体之外，最终就会容易化成淤血和痰饮，从而形成肿瘤问题。
与之相反，若是阳气充足的话，身体里的气血和津液都是非常通畅的，在这种问题的影响之下，代谢物便能够正常的排出，所以并不会在身体里堆积。如果想要更好的去减少癌症出现，大家一定要保持阳气充足，千万不要存在阳气不足的现象。
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