吴先生今年69岁,平常饮食特别重口味,饭菜只要清淡一些他就不愿意吃,尤其爱吃咸鱼,基本每餐饭都要配咸鱼。
家人时不时劝他年纪大了,就应该吃清淡一些,但他一直充耳不闻,觉得自己都吃了这么多年了也没见出问题,肯定没事。
大约从3个月前开始,吴大伯明显感觉自己的身体出现了异常表现,左腿跟灌了铅一般沉重,走路都有点迈不开腿。
随着时间的发展,症状越来越严重,下肢还出现了胀痛表现,走几步路就需要休息下。
家人见状赶紧带着他去了医院检查,经检查发现吴大伯腿上存在深静脉血栓,近期身体出现的异常表现正是由于血栓引起。考虑到血栓随时有脱落的风险,医生建议吴大伯及时进行手术治疗。
术后,吴先生很快就康复出院了,但医生叮嘱他饮食上一定要保持清淡,否则血栓再次来袭就是时间问题。这让吴大伯觉得很难受,自己坚持了大半辈子的饮食习惯,竟然是错误的?
血栓是指存在于血管内的异常斑块,会给健康带来较大的影响,甚至会威胁生命安全,那血栓是如何生成的呢?
血栓的生成就好比水管发生了堵塞,血液在一定条件下导致其内里的有形成分析出、粘附、凝固在血管壁上,最终形成的固体物质就是血栓。诱发血栓生成的要素包括主要有三个:
一是血管内皮细胞损伤,化学刺激、创伤/手术以及静脉穿刺等因素均可能会诱发;
二是血流状态改变,可能由肥胖、妊娠、久病卧床以及房颤等因素导致。
三是血液凝固性增加,可能由激素治疗、血液浓缩以及恶性肿瘤等因素导致。
血栓堵在不同部位会给健康带来不同的影响,当其堵塞脑部血管会诱发脑梗发生,堵塞冠状动脉则会诱发心梗,堵塞肺部则会诱发肺栓塞。
此前,还有研究发现,血型还与血栓的发生风险有关。
该研究由意大利国家血液中心的研究人员进行,研究结果发现:AB型血的人群相较于O型血罹患血栓的风险增加了4%,其中脑卒中风险增加了20%。
不过这不意味着AB型血的人就一定会出现血栓,血栓的发生与多种因素有关,日常做好预防就能,就能有效降低血栓的发生风险。
血栓素来有“隐形杀手”的称号,99%血栓发生时可能无征兆,当身体出现这些异常的时候要提高警惕。
1、腿部发红、有热感
当心脏流向肢体的血液量减少时,会导致静脉压力增加,体液容易渗透到其他组织内,继而会导致肢体发热、发红。
2、单侧手臂、腿部肿胀
血栓在静脉内生成,会导致血液无法及时回流到心脏内,大量的压力会给到腿部组织,容易诱发小腿肿胀,肿胀一般只会在单侧出现。
3、发生间歇性跛行
下肢出现血栓会导致血管堵塞,继而容易行走时出现疼痛症状,早期在休息后可缓解。但继续行走又会再次出现,发展到后期可能会演变成持续性的疼痛,不行走也会出现。
4、单侧胳臂或腿疼痛
血栓会导致肢体出现炎症反应,继而会让手臂、腿部出现胀痛感,早期疼痛感不会太明显,随着病程发展疼痛感会越来越严重。
5、手脚乏力
无缘由的出现手脚乏力和单侧手脚无法抬起,以及走路时突然失稳、踏空跌倒,都需要警惕是体内存在血栓引起。
血栓的生成与日常的饮食习惯之间有很大关系,生活中经常吃这些食物,会显著增加血栓的发生风险。
高盐食物
高盐分的食物大量摄入会导致水钠潴留,诱发血压上升,继而对血管带来不利影响。
成年人每日用盐量要注意控制在5g以下,除了要注意食盐摄入量外,还需要避开一些隐形盐含量高的食物,如腌制食物、酱油、蚝油以及味精等尽量少吃。
高脂食物
煎炸的食物都属于高脂肪类的,长期摄入高脂肪食物会导致血管内皮损伤,诱发动脉粥样硬化斑块生成,容易引起血管堵塞,造成心肌缺血等心脑血管疾病发生。
日常要注意减少摄入煎炸的食物,在食用肉类时,尽量选择脂肪含量低的鱼肉、鸡肉,红肉要尽量少吃。
高糖食物
糖分摄入过多会在体内转换成脂肪,过量脂肪堆积在体内,容易诱发血糖升高,导致血管内皮损伤,增加血管堵塞的风险,诱发血栓等发生。
日常要注意减少添加糖来烹饪,同时要注意少摄入饮料、含糖糕点、饼干、甜品等。
日常如何预防血栓?
首先,饮食上要注意以清淡为主,减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物,多吃新鲜的水果蔬菜、全谷物以及杂粮等;
其次,尽可能的戒烟限酒,吸烟、饮酒均会损伤血管内壁,加快斑块的身材;
其三,要积极控制血压、血脂、血糖以及尿酸指标,发现指标异常后及时进行干预治疗。同时,要注意将腰围控制在正常范围内,女性<80CM、男性<85CM;
最后,尽量减少久坐,每天保持至少30分钟的运动时间,每周运动时间不少于150分钟。
血栓的出现会给健康带来极大的威胁,想要预防血栓生成,要从生活中的不良习惯进行改变。
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