保护膝关节可多骑自行车

一位患者向编者讲述道，他关节刚开始受伤的时候，血肿很历害。当时有一医生对我说，要把关节处在功能位置，并说功能位置是圈着腿。于是便照做不误。但事情发展却并不是那样的，关节后来发展到不能直、不能站、进而不能走，很苦恼。经过强迫性的站立训练，和不顾一切的运动，关节又基本恢复。再后来又看一医生，说起这件事，他说膝关节的功能位置是伸着，而不是圈着。

伸着还能走，如果圈着强直后就不能伸，然后也就失去了行走功能。于是，再犯病就咬着牙也坚持伸着腿。事实说明这样是对的，以后即使是关节肿的很历害，行走功能却意外的保持住了。所以，我想对现在关节还未变形的病友说一声，犯病的时候一定要把关节置于功能位置。不同的关节，有不同的功能位置，膝关节是伸着;肘关节则是圈着，各位可以去体会。

另外，我还提倡大家能够骑自行车运动

第一，它基本上是纯膝关节运动，这对关节功能的保持、恢复、煅练都能起到极大的作用。

第二，它是不负重运动。这是其它运动所不具备的，当你觉得走路很费力的时候，或者血肿不适合走的时候，骑车也许就是你保持关节功能的最好选择。

第三，它可以让你暂时忘掉一点病疼，你可以骑远点，干脆去郊区或农村，看一些自己不经常看的景，让! 自己的心情放松，有利于病的恢复。只要关节运动着，它的功能就不会轻易消失。

真的，我们虽然有病，但我们不想被病“击倒”。保持关节的行走功能，对于我们是至关重要的。以上两点经验请病友们试着做一下或许对你能有所帮助的。如哪位弟兄对保持关节功能还有什么好的方法和建议，请写出来大家共同探讨。