很多女人在生活中，对于身体的保养是非常重视的，在平时不惜花费高昂的价格，去购买护肤品，来保持自己皮肤的细腻光滑。生活中饮食上也非常节制，一些高脂肪油腻的食物基本不碰，就担心自己的身体会出现脂肪堆积的情况，影响体内毒素的排泄。其实女人在生活中，睡前坚持一个小习惯，将两腿分开，对于身体健康的好处是非常多的，不妨一起来了解一下。
女人睡前保持两腿分开，这个动作该如何进行？
相信很多朋友之前都听说过，女性在睡觉的时候，将两腿分开夹着被子睡觉，对于身体有好处。其实女性在睡觉前，保持坐立的姿势，将双脚的脚掌互相重合在一起，努力将大腿贴紧床面，这样保持两腿分开的姿势，能够很好的拉伸腿根部位的经络。
中医上认为，人体的肝脏经络位于大腿的内侧，大家在保持双腿分开的时候，可以用手轻轻敲打大腿内侧的经络，这个动作能够很好的，促进肝脏部位的气血循环，起到疏通肝气的效果。相信很多朋友都知道，肝脏是人体重要的解毒器官，能够帮助人体合成一定的营养元素，排出体内多余的代谢物。
女性在保持两腿分开的时候，不但能够很好的拉伸腿部的经络，保持人体的韧性，通过敲打大腿内侧的方式，还能够更好的养护肝脏的健康。此外，女性在做这个动作的时候，还可以用手部揉捏大腿内侧的皮肤，这样也能促进腿部的血液循环。
女性睡前保持两腿分开的动作，坚持一段时间，身体会发生哪些变化？
腿部线条明显，腿根赘肉减少：女性在睡前经常做两腿分开的动作，能够很好的拉伸大腿部位的经络，促进腿部脂肪的燃烧。很多女性在生活中，长期久坐，大腿根部容易出现赘肉，经常做这个动作，可以很好的改善腿部赘肉的情况，同时保持腿部肌肉线条紧致，更好的提升女性的个人魅力。
安神助眠，促进身体代谢：很多女性在夜晚睡觉，容易出现失眠的情况，一旦长期缺乏睡眠，人体的内分泌就容易出现紊乱的情况。而女性在保持两腿分开的时候，能够很好的促进身体的新陈代谢，同时敲打大腿的内侧，可以促进肝脏的运转，起到安神助眠的效果，对于改善夜间失眠也是有帮助的。女性一般睡前坚持5分钟左右，就可以很好的提高睡眠质量。
改善手脚凉的情况：当女性身体内气血不足的时候，身体就会出现手脚冷的问题。女性经常做这个动作，能够很好的促进全身的血液循环，不但能够改善身体的韧性，还可以改善手脚冰凉的情况，对于女性身体的健康是非常有帮助的。
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