心脏不好的人，应该多运动还是静养？

自然衰老，是每个人都不能避免的问题。尤其是对于寿命，人们有主动权也有被动权，随着年龄的增长，越来越多的人会因为年轻时的不注意，不良的生活习惯等，增加慢性疾病的发生危险。

而机体内分布的大量血管组织，它们就好比生活中所用的电器一样，用的时间越长越容易出现问题，有的人在老年极易出现血管堵塞、硬化，甚至是影响大脑、心脏的健康。特别是心脏，它好比是身体中的发动机，一旦它停止工作了，人的生命将会受到严重威胁。

尤其是对于心脏不好，以及本身就有心脏病的人群，还要注意病情的发展趋势。一旦身体出现明显的心脏不适，如心脏部位有紧迫感、胸闷、浑身无力、恶心、呕吐、情绪波动大、心跳幅度变大，都不能掉以轻心，及时去医院做检查。

那心脏不好的人，应该如何保护心脏呢？有的人说心脏不好应该多休息，这样不会让心脏处于工作的状态，就不会出现问题了，还有的人反对说，心脏不好应该多运动，这样才能锻炼心脏的生理功能，延长寿命。

针对这个问题，其实有大量资料都显示，心脏不好的人可通过科学的运动锻炼提高心脑血管的能力，从而预防心脏病、心脏病发作。

如果只是一味地静养或者是能多休息就多休息，机体没有任何能够消耗大量能量的运动，反而会影响身体多个方面，无法达到促进心脏恢复的目的。但同时，也不建议心脏不好的人做过于剧烈的运动，如长时间的跑步、跳绳等，因为运动强度较大，过于负荷，将会引发心跳加快，甚至是心力衰竭等问题。

在运动过程中，大家还要积极观察，一旦出现胸闷、呼吸困难，不要等待最好及时去医院检查，紧急情况拨打120电话，避免出现严重的心肌梗死、猝死。

对于心脏病患者要做康复训练，不要胡乱选择运动项目。要在医生的指导下进行全面心脏功能的评估以及运动危险程度，经常做运动方面的记录，是对心脏有利的方式。

此外，在日常生活中，要注意避开吸烟、二手烟、三手烟、喝酒、烤肉、油炸食物等，都会成为心脏的的杀手，有三高的人群要控制自身病情。