夏防暑热,长夏防湿
夏季烈日酷暑,人体腠理开泄,汗液外泄。汗为心之液,心气最易耗伤,所谓“壮火食气”。夏季神气调养要做到神清气和,心静自然凉,培养乐观外向的性格,多参加文娱活动、外出旅游、消夏避暑等,使心神得养。适当午休,保证充足的睡眠。每天进行温水洗澡,不仅可以洗掉汗水、污垢,消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。喝冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴。夏天常喝热茶却能刺激毛细血管舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降暑良方。
长夏时节多阴雨,热蒸水腾,潮湿充斥,闷热难耐,可利用空调对室内进行除湿或降温。万一雨天涉水淋雨,可饮用姜糖水以驱逐寒湿之气。若出现头重、身热、困乏等症状,可服用藿香正气丸等药来解表除湿。
卧避风寒,保护阳气
夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡觉时不宜长时间用电风扇直接吹身体;在空调房里休息,室内外的温差不宜过大;不宜夜晚露宿,以免引起手足麻木不遂、面瘫等病。汗流浃背时不可立即进入空调房间吹风,建议先将身上的汗水拭干后再进入室内,且室内与室外的温差不要过大。在衣着方面,由于天热多汗,衣服要薄一些,选用宽松的棉制品最好,既透气,又吸汗;要勤洗勤换,避免久穿湿衣、汗衣而引发多种疾病。
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