失眠穴位按摩需要根据导致失眠的原因,相应按压不同穴位才能达到效果。 由于气血亏虚、阴阳失调引起的失眠,需按摩以下三个穴位:内关穴(位于掌心面,手腕横纹上两寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间),神门穴(位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)三阴交(位于内踝尖上三寸,胫骨后缘处)。每天按揉5至10分钟,可以交通心肾、调节气血、安神定志。 由于体质虚弱引起的失眠,则可以做摩腹手法。躺在床上,用手掌心环绕神阙穴(即肚脐)做逆时针抚摸,也有一定效果。
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