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很多喜欢唱歌的朋友可能会遇到这种情况:
慢性咽炎、喉炎、口腔溃疡、声带结节……严重影响我们唱歌。
吸烟这种行为是从哥伦布发现新大陆之后开始的,至今有几百年历史。吸烟的危害,不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响。人活着就要呼吸,呼出体内的二氧化碳,吸入空气中的氧气,进行新陈代谢,以维持正常的生命活动。不吸烟的人,每天都能吸入大量的新鲜空气;而经常吸烟的人,却享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鲜空气,而是被烟雾污染的有毒气体。烟叶里含有毒质烟碱,也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱,就会致死。吸烟对呼吸道危害最大,很容易引起喉头炎、气管炎,肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入,经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。所以,养成良好的生活习惯,少吸烟甚至不吸烟,不仅是为了保护嗓子,还能延年益寿。辛辣或者有特殊刺激性气味的食物(如辣椒、大蒜、生姜等),会加深刺激你的喉咙。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。适量喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。同时,不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。尽量避免尖叫或者在嘈杂的区域高声讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 ①肺热咽痛煮罗汉果:罗汉果2个去壳切成薄片,用开水煮1分钟后饮用;②风热咽痛用金银花:金银花10克与橄榄5枚加600毫升水煮沸,放薄荷5克,小火煮5分钟,去渣后饮用;③慢性咽痛泡胖大海:胖大海3枚和桔梗5克冲入沸水,晾至温热,加适量蜂蜜,但不宜长期喝。④咽干喉痛喝雪梨干麦冬玉竹水:用雪梨干麦冬玉竹煲40分钟,无需加糖,煲出来的水有点微甜,煲这个水有养阴润燥生津之效,发烧后大多口干,内热又暂时还未全部消退,所以加了麦冬,麦冬夏天可以搭配其他经常煮水喝,能清心消渴,对咽干喉痛有疗效。⑤滋阴润肺去燥饮玉竹百合蜜枣汤:取玉竹25克、百合15克、蜜枣2粒。加4碗水大火煲开转小火煲30分钟,加冰糖饮用。剩下药渣别浪费,再同样水量煲45分钟饮第2遍!此汤清甜,滋阴润肺去燥。特别适合咳嗽的人群。嘴唇干裂、口干眼鼻干燥、夜睡口渴均适合!⑥润肺止咳试试秋梨陈皮汤:梨洗净,带皮切成大块,陈皮、枸杞泡开,所有材料加水用大火烧开,水开后,再盖上锅盖,改用小火煮20分钟以后,开盖盛碗即可。在秋季气候干燥时,人常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥,有益健康。⑦咽喉炎症服檀香橄榄麦冬绿茶:首先将青橄榄洗净,对半切开,连着胖大海一起放入耐高温的透明茶器中。然后将水烧沸,倒入茶器中,盖上盖子,约10分钟左右便可以喝了。稍微凉一些还可以加入枇杷蜜,润肺降火的效果,同时润喉消脂! 有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,治咽炎喉咙嗓子不适等问题。以上几点大家都记住了吗?保护嗓子一定要养成良好的生活习惯哦。另外,几个食疗小方法,大家也可以试着动手做一下哦!愿大家都能喝出好嗓子~
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