作为复习时的输入方法,再阅教科书、笔记、参考书等是常用做法。
但是,往往也是这个时候,你感觉记住的内容,轮到考试时就是想不起来。
这是因为这样的的复习输入,看似复习了,其实内容根本没有进入大脑,或者只是在大脑中留下了浅薄暧昧的印象。
你本来是希望通过复习(再阅)笔记、教科书等来强化记忆,结果却是“感觉记住了,实际没记住”。
为了防止这样的事态出现,“白纸再现”的方法会非常有效。
记的动作很简单,但是记忆的定着却会因记忆的方法、当时的精神状态等的差异而产生不一样的结果。
记忆定着(强化)的本质是“刺激海马”,关于这点我在以前的文章中有过多篇讲述,如如何欺骗海马等,我还会另文再细说。
复习是“量”和“质”两者的结合体,两者都非常重要。
而复习的前提是在将要忘的时候开始复习,这时的拼命想起带来记忆定着效果会最好。
为了增加复习的量,复习的时机是“性命”。
所以,遗忘曲线的复习时机只是个大致参考,要复习好,你需要了解自己一般在记了后什么时间点将会遗忘,这就需要平时多观察自己了解自己。
如果嫌麻烦,那么把握好“课后1分钟,作业前,当日睡前,翌日早起后+翌日晚上,3天后,1周后,1个月后”的几个复习时机,问题应该也不大。
(注:大脑科学领域和认知心理学领域的研究中,对于复习次数和复习时机有类似的认知其实没有固定下来的定论,有提倡1天后,3天后......等3次的复习时机,也有当日,1天后,1周后.......等4次的复习时机,等等,有时候看着看着就会犯迷糊,到底哪个是正确的做法?
正确把握复习时机,本质上一定要根据自身情况而定。
科学的认知一般都有普遍性,但是个体情况又大相迥异,所以最好是以科学认知为基础,在这之上根据自身情况或增或减来找到最适合自己的时机。这不只是在复习的时机这件事上,其他学习方法和学习技巧的应用上也需要做同样的事。)
复习时机的把握,和复习次数的增加很重要,同时也不能忘记的是提升复习的质。
为了提升复习的质,“故事记忆(情节记忆)”是有效的方法。
和“死记硬背”是“点的记忆”相比,故事记忆是“线的记忆”。
比如,公元221年这个年份,你什么都不联想,只是多写几遍来记住,这就是“点的记忆”。
但是,如果你把公元221年和“刘备在这年在成都称帝,建立蜀汉”来一起记的话,221年就能和刘备+成都+蜀汉+建国等关键词关联起来,这就是“线的记忆”。
明显,线的记忆更容易被记住。
故事记忆就是指,把复数的知识点、关键词关联起来,用故事(情节)来记忆的方法,是记忆力UP不可缺少的方法。
运用这个故事记忆来进行效果的复习的方法就是“白纸再现”。
这个方法其实和我以前介绍的“白鹤报恩学习法”的方法差不多,“一输入随即一输出,一自测”,即边输入边输出,把输入和输出紧密结合,边学边真正记住边真正理解的方法。
这个方法的大前提是上课时的笔记,不是教科书。
为了缩短复习的时间,看教科书学习边输出的方式只限于第一遍新学的时候,而之后的复习要用到的是上课中把必要事项,学习要点都记录在册的笔记,通过“白纸再现”来达到复习的目的。
* 白纸再现法的具体3步骤:
1)认真看笔记。
2)如果笔记上出现不懂的词语、文句等,用教科书等查询,做到真正理解。
3)合上笔记,在白纸上把记住的内容,用自己理解的话,边说边写出来,再现学习内容。
如果3)的步骤不能顺畅完成,那么这就是你还没有记住和理解的证据。
到这一步就能防止你“感觉记住了,实际没有记住”的情况发生。
复习了笔记后的马上,你还是没有能记住的话,临到考试,你也肯定记不住。
另外,白纸再现时最低也要记住3行以上的内容。
就像之前所述说的那样,故事记忆需要一定程度汇总的量(关联),这样记起来才会更好记。
等你复习时必用到这个方法,并能养成习惯后,1)的要记忆的量可以慢慢增加。
也就是说,最初从3行开始,等习惯后,1页、2页、甚至3页内容的再现也可以轻松实现。
用游戏感觉来慢慢增加再现的量,记忆力和理解力也会变得越来越强。
联系客服