达摩洗髓易筋经

       1。韦驮献杵第一势。
       韦驮献杵第一势图（图缺）
       立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
       2。韦驮献杵第二势。
       韦驮献杵第二势图（图缺）
       足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
       3。韦驮献杵第三势。
       韦驮献杵第三势图（图缺）
       掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周 胁浑如植，咬紧牙关不放宽。
       舌可生津将 抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
       4。摘星换斗势。
       摘星换斗势图（图缺）
       只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。
       5。倒拽九牛尾势。
       倒拽九牛尾势图（图缺）
       两 后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。
       6。出爪亮翅势。
       出爪亮翅势图（图缺）
       挺身兼怒目，推手向当前；
       用力收回处，功须七次全。
       7。七鬼拔马刀势。
       七鬼拔马刀势图（图缺）
       侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛；左右相轮，身直气静。
       8。三盘落地势。
       三盘落地势图（图缺）
       上 坚撑舌，张眸意注牙；
       足开蹲似踞，手按猛如 ；
       两掌翻齐起，千斤重有加；
       瞪睛兼闭口，起立足无斜。
       9。青龙探爪势。
       青龙探爪势图（图缺）
       青龙探爪，左从右出；修士效之；
       掌平气实；力周肩背，围收过膝；
       两目注平，息调心谧。
       10。卧虎扑食势。
       卧虎扑食势图（图缺）
       两足分蹲身似倾，屈伸左右 相更。
       昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平。鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
       11。打躬势。
       打躬势图（图缺）
       两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更啮牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵 ，力在肘双弯。
       12。掉尾势。
       掉尾势图（图缺）
       膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；
       左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂 ；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备；总考其法，图成十二；谁实贻诸，王代之季；达摩西来，传少林寺，有宋岳候，更为鉴识；却病延年，功无与类。