如何提高羽毛球水平——勤加练习。
如果练习能有教练指导，那固然能较快提高羽毛球水平;
可是，并不是所有的人都能有教练的条件下练习羽毛球。
今天，我们就来教大家自行练习羽毛球提高羽毛球水平的方法。
羽毛球自行训练方法一
建议把每次打球的时间分为两段，第一阶段为练球，第二阶段为打球。
下面就来说说练习羽毛球的方法。
一、对角高远球的练习：
两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。
共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)。
二、直线高远球的练习：
两人一组，沿边线反复打高远球，目标为后场边角，不要怕失误。
共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)
三、网前球的练习：
20颗球为一组，一人手抛，一人搓或勾或扑，二人交替进行，共10分钟。
四、直线斜线劈吊球练习：
两人一挑一劈吊，挑球一方尽量将球到位，目标后场边角尽量高些，劈吊方的练习开始要追求质量熟练后逐步加速。
二人交替进行，共10分钟。
五、杀球接杀球的练习：
刚开始杀球方不要追求力量，先要落点，准确性提高后，逐渐加力。
接杀方可进行挡垫网和绷后场的练习，挡垫网时注意拍面的控制，要追求质量，同时手臂不要过于紧张。绷后场球时，击球点要尽量*前一些，绷球时挥拍幅度不宜过大。
(击球点*前就是手握球拍，拍头半向下，由左到右，围绕身体的前侧，空画个半圆，击球点应该在半圆画线附近)二人交替进行，共10分钟。
步法对于羽毛球，可以说是至关重要！
请仔细领略以下图文！
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方型是你要控制的球场，圆是你通过跨步运动后手持拍能够着的范围。
这张图我是根据肖杰的教材画的，主要是明晰步法。
这正是初学者最常欠缺的基本功。
为控制整场，步法分三种：一步法、二步法和三步法。
方向：由圆心出发的六条黄线为前进的六个方向。
两个白圈分别为单步和两步可到达的击球位置。
一步法：
站在场中心位置，以左脚为轴蹬地，右脚分别向右、前左、前右、后左、后右六个方向迈出一步击球；
正左方击球步法为右脚蹬地，左脚向左侧跨出一步，闪身击头顶球。
小圆边线为单步可到达的击球点。
二步法：
站在场中心位置，右脚蹬地，向前左、前右、后右先左脚迈出一步，再右脚跨越（交叉步）后击球；
正式方为右脚蹬地，左脚向左侧连跨两步（并步）闪身击头顶球；
左后方为左脚蹬地转身，向左后方连跨两步（并步）侧身击球。
大圆边线为两步可到达的击球点。
一般身材者，二步即可以控制到场内四条边线的位置。
对于四个顶角，有可能需要用三步到达。
三步法：
站在场中心位置，左脚蹬地，右脚起步，交叉三步后右脚到达前左、前右和后右三个点击球；
左脚蹬地转身，右脚并跨三步（并步）后到达左后角侧身击球。
这三种步法很实用，良好的步法能使你在实战中不慌不忙，从而减少体力消耗。
对于初学者来说，交叉步比并步来得更自然和容易，肖杰的教学方法是因势利导，很有实践价值。
至于并步与交叉步哪个快，我特意问过我的教练，他做为专业出身认为并步更快，但对业余球员来说，切合实际情况的交叉步可以更快地提高基本功。
羽毛球步伐的口诀：
打羽毛球的最基本要素。
首先，应正确。
后退步，一般有十字交叉步；
侧身侧滑步。
具体练法：
看手动腰
（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬
（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步
（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
到点鞠躬
（跑到点上再落重心，准备击球动作）
扭胯第一
（无论什么步伐，先动的一定是胯）
步伐有数
（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇
（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
胳膊抡圆
（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
跳起危险
（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
后退无忧
（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的）
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