中药泡水作为代茶饮一直以来都是受大家喜欢的一种祛湿方法，但是很多人并不知道或不完全了解自身湿气的情况，盲目的来用中药泡水喝很容易会适得其反。这里就给大家简单的分析一下湿气本身的区别和一些中药泡水的一些小方法。
中医讲湿气又分为寒湿，湿热，风湿，痰湿四种。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，遇暑则为暑湿。湿气遇风则成为风湿，遇痰则为痰湿。可以来一个体内有湿气的自我测试。
痰湿的表现为：体胖且略显浮肿，口中粘腻，时常胸闷，稍微活动就会困倦，大便软散，大便微浊。
痰湿自测
湿热的表现为：体型偏瘦，痘痘频出，易出现口臭小便发黄，腹胀，大便粘腻不爽，女性黄带增多。
湿热与寒湿的区别
寒湿的表现为：畏寒肢冷，面色发暗，易感冒，腹痛泄泻，大便清稀，女性常被痛经困扰。
风湿的表现为：不规则的发热，关节，颈肩，腰背，足跟部位时常疼痛，天气变化时加剧。以上这些症状和表现，可以根据自身的情况来对应自测一下，自己到底属于哪种湿气。
风湿症状
中药泡水的来调理湿气问题是不错的选择，既然是泡水肯定要选择一些容易泡开的中药，就像白扁豆，虽然健脾祛湿效果好，但是它不容易泡开的。所以泡水的话就不太适用。
湿热的话，我常用的就是：栀子、菊花、麦冬各10克，每天泡水喝。
栀子、菊花、麦冬
寒湿的话,来点温热的姜枣红茶，是非常不错的。
姜枣红茶
痰湿的话，就应该理气化痰了，生姜陈皮茶就是不错的选择
生姜陈皮茶
如果是一些不好泡开的中药材，也可以考虑炮制后打粉来冲泡，像薏苓散那样的药食同源的粉剂，泡水喝也是非常不错的。
薏苓散
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