肩周炎又称冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等。好发于40岁以上病人，女多于男(约3∶1)
其特征是肩部疼痛和肩关节活动受限逐渐加剧，经数月甚至更长时间，疼痛逐渐消退，功能慢慢恢复，最后自愈。
肩周炎需要和其它疾病进行鉴别，在确诊为肩周炎之后，需要进行系统的康复锻炼才能维持肩关节功能。 在家庭生活中，我们可以借助简单器具进行必要的锻炼。
外展练习
屈曲练习
外旋练习
内旋练习
钟摆练习
墙角牵拉
牵拉侧身
侧卧旋转锻炼
仰卧位旋转练习
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