很多人都有这种感觉，冬天特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……虽算不上大问题，但却影响了我们正常的生活，那么冬天的“火”怎么灭呢。
1. 心火：可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。
预防方法：防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。
食疗方法：下火赤小豆粥
赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，进食时加少许红糖，每日2次早晚服用。
2. 肝火：可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。
预防方法：防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
食疗方法：下火菊花茶
选菊花10克，加开水泡代茶饮，有清肝明目之功效。
3. 肺火：常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。
预防方法：人们要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。
食疗方法：下火冰糖梨水
梨切块，加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳之功效。
4. 胃火：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。
预防方法：在平时应少食辛辣，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，多食蔬菜水果之类。
食疗方法：下火藕汁蜜糖露
鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀即可服用，每天2次，连喝数天，有润胃凉血降火之功效。
快多多注意,为身体 “灭火”吧!
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