春节聚会,饕餮盛宴,很容易吃撑,消化不良、腹胀、舌苔厚腻、没有食欲,此时需要清淡的滋味,让脾胃休息,祛痰化食积。若能清清淡淡饿几顿,自然就舒服了。
一:橘皮粥
材料:
粳米100克,橘皮50克。
步骤:
将橘皮研细末。将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮粉,再煮10分钟就可以了。
功效:
此粥顺气健胃,化痰止咳。适宜于脾胃气滞、院腹胀满,消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽多痰、胸膈满闷。
二:白萝卜山药粥
材料:
大米100克,白萝卜100克,山药50克,山楂10克,盐1小匙。
步骤:
大米淘洗干净;山药润透,洗净,切片;白萝卜洗净,切小块;山楂洗净,去核切片。
把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内,加适量水和盐,置旺火上烧沸。
小火煮30分钟后,出锅即可。
功效:
白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积,还能促进肠蠕动,具有健胃消食、顺气化痰、生津止渴、清热解毒、通利小便等多种作用。
三:普洱茶
材料:
普洱茶3克
步骤:
将普洱熟茶置于茶杯中,洗茶后用200毫升开水冲泡20-30秒后即可饮用,可冲饮3-4次
功效:
《本草纲目拾遗》中写到:“普洱茶,膏如漆,醒酒第一,消食化痰,清胃生津,功底尤也。”可见普洱茶具有醒酒、清胃减肥、消食化痰的功效,而且普洱是发酵的茶,所含的咖啡因和茶丹宁少,性质更为温醇甘厚。痰湿质的人可常喝,不用担心会刺激伤害肠胃,反而能起到护胃、养胃的功效。
四:山楂茶
材料:
干山楂片7-10克
步骤:
将干山楂片放入杯中,用200毫升开水冲泡5分钟后即可饮用,可冲服2-3次。
功效:
山楂大概是我们小时候吃的最多的“健胃消食片”了。因为它有很好的开胃消食、化滞消积的功效。把新鲜山楂拍碎或干山楂片加开水泡茶喝,满口生津,既可以润燥,又可以健胃利肠。如果觉得酸,可以加些冰糖或蜂蜜,这样喝起来就酸酸甜甜了。
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