空调房间的健康生活

常在空调下的人比不吹空调的人得病率高30%左右。因空调房内空气不流通，几乎是零负离子，再加上内外温差变化，使人极易出现畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退等症状，而且很容易促生复杂难以调理的气虚痰湿兼夹体质。因为夏天出汗是散湿热的重要途径，如果该出汗的时候不出汗，身体里的垃圾就会无法排除，最终转化为痰湿。所以，夏季要巧用空调。

1.开空调2小时候后，关闭空调，开窗通风半小时左右，更换新鲜的空气，且最好每两周清扫空调机一次。有条件可使用空气净化设备，能有效地滤去建材中的有毒气体和室内病毒。空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

2.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求，最好备上披肩或夏季用的围巾，需要时可随时盖在肩上。如果长时间待在空调房里，晚上最好泡个热水澡或热水泡脚，排出体内寒气。

3.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，      大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。