今天早上07:08:31,太阳到达黄经255°,来到了第二十一个节气——大雪。英语把大雪节气译为Greater Snow,说的就是到这个时候,雪下得更大了。
古时候一场大雪,天地白茫茫一片,在意想不到的地方,点缀一小朵红花,或者一片黄叶,极美。屋子里是三五亲朋,煮茶、饮酒,或者焚一炉暖香,满满的冬意。
大雪三候
一候 鹃鸥不鸣
鹃,小巧的鸟。鸥,多指水鸟。天气寒冷,听不到这些鸟儿的鸣叫了。一说鹃鸥即寒号鸟,为阴物感阳者,得阳气则不再鸣叫了。
二候 虎始交
虎,猛兽。故《本草》曰能避恶魅,今感微阳气,益甚也,故相与而交。此时阴气最盛,继而渐衰,阳气萌动,老虎开始求偶。
三候 荔挺出
有人说荔挺是兰草的一种。北方民间称为马莲。每年三至十一月份,多见于荒地与土路两旁簇生,叶中抽茎,开兰紫花,并结果。细长的根须,褐黄而坚挺,可以用来制作刷子,也就是人们俗称的「马莲根刷子」。荔挺此时因感到阳气的萌动而抽出新芽。
本应「大雪冬至后,篮装水不漏」,但今年明显是个暖冬,没有严冬的凛冽反倒感觉有些遗憾。且各地雾霾频发,身边的朋友也有各种不适,眼干鼻烂,上火咳嗽,咽干痰黄。此时更得注意清热润燥,固阳养肾了。宜去声色,少嗜欲,不熬夜,少出汗,就能避免不少烦人的小症状。多喝些滋养的粥汤,杏仁、梨子、萝卜、豆腐都是很好的食材。
大雪养生有「七宜」
一宜保暖
冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故应「去寒就温」,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
二宜健脚
必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持热水泡脚。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜多饮
冬日虽排汗排尿减少,但身体器官细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。尤其今年的干燥暖冬,建议常备温水,随时能喝一口。
四宜调神
此时人的身心易处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除烦闷,保养精神的良药。
五宜通风
冬季室内空气干燥污浊,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。雾霾天气只好依赖空气净化器了。
六宜粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。晨起宜热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要「早卧迟起」。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
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