【宜】午睡之乐【忌】昏暗用眼

2014年3月12日　星期三

甲午（马）年二月十二　节气：惊蛰

【宜】

午睡之乐

　《传家宝·快乐原》：身觉稍倦，即偃卧榻上，心清神逸，萧然无梦。即或有梦，亦在于村庄花柳之间。不亦乐乎？

盐水浴足

　《养生论》：「春三月，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。」春天若多发上火、失眠、多梦、易醒，睡前可用一小捏盐加在40-45度的热水里，烫脚15-20分钟。

【忌】

昏暗用眼

　《传家宝》：「每常清晨天未明时，并将晚昏暗之时，俱不可强用目，看书写字诸事，最伤眼光，雀目眼、或未老眼昏，多因于此。」注意用眼光线的合适，昏暗之处不要强行用眼。

生冷之食

　《养生论》：「二月勿食生冷。」因为阳气渐渐发散到体表，脾胃的中气相对不足，此时过食寒凉之物，容易伤脾胃。冷饮、寒性海鲜最好少吃，水果大多数性寒凉，并非越多越好，每天1-2个即可。喜欢喝绿茶的也应该有所节制，淡茶数杯就好。

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