你的肾能换几台iPhone？

iPhone6开卖了！如果五脏有朋友圈……

　肾好，一切都好。只要肾好，什么iPhone123456……，都跑不了。又卖肾又捐精的，换台iPhone有什么了不起，如果想你的肾能值一辆玛萨拉蒂，就按下面说的去做。

　强肾三步走　

1抖～瞬间强肾

　这个方法最大的功效是鼓动肾气，瞬间使人体阳气升发起来。久坐办公室，好静不好动，秋季阴气渐重，阳气更加不足，容易有乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法3~5分钟，就能缓解一小时的工作疲劳。

　两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。

2踮～升阳益肾

　「秋收冬藏」，入秋后天地阳气向内收敛，肾脏开始收纳阳气，为过冬储备能量，一向手脚冰凉、乏力的朋友就要抓紧养护肾经了。

　这是最简单的养护肾经的方法，上班族可以随时进行，把脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持为止。坐着练也行，但站着做效果更佳。下午17：00-19：00肾经正旺，这时练习事半功倍！

3滚～排毒养肾

　像动物一样滚来滚去能够锻炼督脉和膀胱经。督脉主阳气，滚来滚去可以增强督脉的气血供应，强腰健肾；膀胱经是人体最大的排毒通道，所以也有排出内毒，增强抵抗力的功效。

　仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。接着用手抱膝，使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4－6次。