早报｜有空就可做的温肾壮腰法

2015年1月30日　星期五

农历腊月十一　 节气：大寒（三候）

甲午（马）年　 丁丑月　丙申日

一

句真话

　强求是弱者的习惯。

——连岳

两

声叮咛

宜 摩腰温肾

　端坐（此为示意图），将腰带松开，双手搓热置于腰间，上下搓摩腰部，至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门、肾俞、气海俞、大肠俞等穴位的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。时常揉搓按摩，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

忌 为生气而自责

　不去想为什么我在生气，不去批判自我说我不该生气。只要看着那个愤怒，看它如何增长，影响我们的喉咙、舌头、让我们口干，就看看它怎么影响我。纠结或反对它就难以离开它。观看并且承认它的存在，它自会离开。