今日立春，清热排毒迎羊年

　2015年2月4日（星期三）11:58:27，农历腊月十六，太阳到达黄经315°，斗指东北，进入立春节气。

立春三候

东风解冻·蛰虫始振·鱼陟负冰

　立春是二十四节气之首，春季的开始。属相也在这天交替，进入乙未羊年。随着立春的到来，气温、日照逐渐上升，降水陆续增多。「春到人间草木知」，从这一天起，大地生机萌动，万物开始复苏，草木开始萌芽。

　一候　东风解冻

　东风送暖，大地开始解冻。

　二候　蛰虫始振

　蛰居的虫类慢慢开始苏醒。

　三候　鱼陟负冰

　河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没融化的碎冰片，如同被鱼背负着一般浮在水面。

节气养生

推陈出新·以使志生

乍暖还寒，清热防燥

　春天是寒冬向暑夏过度的季节，冷暖气团交替频繁，立春时节风向多变、昼夜温差较大。易患感冒和呼吸系统疾病，乍暖还寒，需注意保暖防风。春属木，与肝相应，春季养生主要是生阳护肝，而护肝又以调节心情为主。心情舒畅既可防止肝火上越，又有利于阳气生发。保持好心情最重要。

　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

——《黄帝内经》

　发陈，为藏久外达之势，就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。也就是说，此时正是自然推陈出新的时节，就趁机把这温暖一冬积蓄的内热清理出来吧。记得下面这首打油诗：

食清淡，通便便

穿得暖，开毛孔

勤运动，舒形体

怀感激，心愉悦

　待春阳上亢，肝气升发的日子，便不会被便秘、痘痘、上火、流感、皮疹、嗓子疼、头疼这些事情困扰了。

开四关，通气机

　春季肝火旺，常有易怒抑郁。多按揉四关，有助于舒畅心情，舒缓抑郁或发怒的情绪。

　四关，指双手虎口处的合谷穴和双脚大拇指和二拇指之间和的太冲穴，这四个位置是人体气机通畅的关键位置。

　按揉时，用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。每穴点半分钟，然后改为揉法1分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。四穴交替操作至情绪缓和为止。