凌
空
跃
凌空跃前腿直腿擦地起就像铅球飞出的抛物线
凌空跃
腿部韧带的软开度
腿部肌肉的力量
腿部控制能力
综合使用
在准备姿态的基础上脚前擦点地
双臂打开到七位
在膝关节弯曲的同时上身向前俯冲
同时前脚擦地向前推进
后脚快速跟进
两条腿伸直不弯曲膝关节
身体直立向上起跳
并且双手从胸前打开做辅助
然后缓冲落地经过蹲的同时后脚向前上步给力
身体向前俯冲重心前。
原来的前腿从后侧直腿向前摆动
而另一条腿同时向后摆动
在空中形成竖叉的姿态
有向上提的感觉
吸
撩腿
大跳
吸撩腿大跳和凌空跃最大的不同
就是它的前腿是吸撩
吸撩是一个过程也更容易带力
所以一般而言吸撩腿大跳比凌空跃更好完成
助攻力量更多并且更好把握
错步尽量贴着地面走
前腿吸撩腿 吸的要高 撩的高
后腿尽量伸直往上走
要有腾空感觉
手经过二位到里手斜上方 外手正前方
保持优美的舞姿
在吸撩腿大跳中前腿更好控制
后腿有时候想上上不来
这些一方面是软开度的问题
另一方面也是爆发力的问题
在地面上竖叉达到220度
才能在空中形成180度的姿态
注意落地时候和起跳前的蹲
蹲的位置不仅是对膝盖的保护
也是蓄力的一个过程
蹲和呼吸的协调配合会让跳跃简单很多
所以在跳跃的过程中记住错步的不要太高，起跳才是要用力的时候不仅是爆发力还有控制力，呼吸和身体需要配合，在空中的舞姿感觉要十分注意，后腿一定要伸直绷脚，前腿绷脚，注意导重心，注意蹬地的一刹那，多加练习小中跳还有软开度。
佳雨
Better rain
舞蹈界实习编辑
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