失眠最怕的解药，不是安眠药而是'它'，据说唐太宗的失眠就是它的功劳，常吃睡得香

失眠作为一种症状相当多见，现在国内较为合理的估计，人群中的发病率为10%~20%。对失眠症的处理，先要分清是原发性的还是继发性的，再决定其治疗方法。

所以失眠的病人不一定要用安眠药治疗，对于继发性失眠，是以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，如饮咖啡、劳累及情绪变化等引起的失眠，则应先针对病因加以处理或治疗。

长期失眠有哪些危害？

1.会加速衰老
据研究显示，人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。

临床上常可见失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

2.失眠与高血压形成恶性循环
临床证实，有部分失眠症患者也有高血压病史。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠。另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。

主要表现为：早醒，醒后难再继续睡或迷迷糊糊至天明，同时伴有头涨头痛、头顶部紧箍感、颈枕部板牵感、耳鸣脑响、面颊升火、急躁易怒等症状。

3.诱发抑郁等情绪功能障碍
欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能也是密切相关，相互影响的。在睡眠障碍的临床特点方面，往往表现为：卧床难以入眠或早醒难再继续睡，睡眠较浅而且不稳定，易于惊醒，醒后有疲乏感等。

他们晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。

中医认为失眠的病位主要在心，与脾、胃、肝、肾等脏腑相关；病因多为心神失养或邪扰心神；脏腑功能失调，主要病机是阴阳失衡。

中医调理失眠睡不着，应遵循虚则补之，实则泻之，阴平阳秘的原则，通过调和脏腑最终达到宁心安神的目的。

唐太宗的睡眠治疗秘方

据记载，唐太宗李世民有严重的失眠症，睡不着觉，大半夜俩眼瞪着那儿，熬鹰。

当时有一个老中医，推荐了医圣张仲景在《金匮要略》记载的“安神第一方”，也就是失眠的天敌——本草逸睡茶

配方：针对失眠、精神不振、记忆力差，头胀
成分：酸枣仁、百合、山药、桑葚、茯苓、栀子、莲子
来源：张仲景《金匮要略》。

功效分析：
1.酸枣仁，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。

2.栀子，《名医别录》载:去胸必大小肠之热，疗心中烦闷，目赤热痛。

3.茯苓，《本草经疏》记载：茯苓可“开胸腑，调脏气，……补心益脾……”中医常用茯苓调理心神不安、心悸、抑郁、失眠、多梦等症。

这三种药效果奇佳，同时最好搭配一些其他食材，百合、桑葚、山药等等，开水冲泡5分钟，每天喝一杯，一觉到天亮。对失眠者疗效显著。从人体的根本去入手治失眠，突破单一从口入手的常规疗法。在治疗失眠的同时，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。

如果是顽固性失眠，这个配方应坚持每天起床喝一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月症状就会得到很好改善。