研究发现冥想可降低心脏病中风危险

　英国《每日邮报》11月13日报道，《循环·心血管病质量与评估》杂志刊登美国一项新研究发现，每天冥想打坐两次可降低心脏病发作和中风危险。研究发现，超觉冥想(Transcendental Meditation也称“超觉静坐”)可以使用心脏病发作危险降低一半。

　　威斯康辛大学医学院科学家完成的最新研究发现，与参加健康教育班超过5年的参试者相比，每天两次每次20分钟练习冥想打坐的心脏病患者的心脏病、中风及各种原因导致的死亡危险降低48%。研究人员表示，练习冥想打坐还可以降低血压，减轻压力，减少愤怒。参试者越经常冥想打坐，其生存几率就越大。

　　新研究负责人，爱荷华州天然药物和预防研究所主任罗伯特·施奈德博士表示，练习冥想打坐堪称“人体自身药房”，有助于缓解身心压力，维护和保养身体健康。

　　新研究中，研究人员让随机选择的平均年龄为59岁的201名参试者参加超觉冥想减压项目练习，或者参加有关生活方式调节、饮食调节和锻炼调节的健康教育班学习。参试者平均身体质量指数(BMI)为32(属于肥胖级别)。结果发现，两组参试者在运动和饮酒方面都有显著改善，但是冥想组参试者吸烟率明显降低。虽然两组参试者在体重、运动或饮食方面没有明显区别，但是冥想组参试者死亡率、心脏病和中风危险冥想更低。

　　施耐德博士表示，无论是对于健康人群还是已确诊心脏病患者，超觉冥想都可降低心脏病风险。新研究结果表明，冥想打坐的确可以降低心血管疾病危险，医生在给病人诊断的过程中可安全放心地叮嘱患者接受药物治疗的同时可以经常联系冥想打坐。