网上一位产后妈妈的减肥历程但愿是真实有效的

产后第1个月的30天，作为一名产后母亲，基本就是节食，不碰主食，每天基本都是半个木瓜或者一个香蕉什么的，

其余时间再加上普洱茶（属于一种黑茶，因为其产地属于云南普洱市而得名，因为普洱茶含有一种称为麴菌的物质，

该种物质含有微量的脂肪分解酶，对脂肪分解具有明显的作用，从而能够到达减肥的作用），

每天都抽出时间来跳郑多燕（以韩国演员郑多燕命名的郑多燕减肥健身操，一个非常时尚的辣妈），

就这样坚持一个月最后的效果出乎预料的好，从150斤一下子到达了120斤，整整减了30斤。

在接下来的第2个月，她制定了一套的减肥食谱，每天的早餐、午餐、晚餐都吃些什么，都有严格的规定，配合吃减肥药。
a)早餐：无糖豆浆和燕麦粥换着来，吃完早餐后，大约在中午10点左右，

泡一杯普洱茶来喝，再做差不多30分钟的郑多燕第一套，然后就OK。

b)午餐:（水煮蔬菜+白水牛里脊一片）或者（凉拌蔬菜+水煮鸡胸肉一块），

也是隔一天的这样换着来吃，吃完午餐之后继续泡普洱茶来喝，同时做半个小时的瑜伽。

c)晚餐：千万不能进主食，要不然就前功尽弃，

只吃一个中等大小的苹果或者西红柿或者低卡路里的水果，

你喜欢什么样的水果就选择什么样的，但是千万不要选择高卡路里的水果，要选择适合自己的水果。常用水果卡路里对比表

通过这张表制度柠檬的卡路里比较低，是不错的选择。

在坚持一个月后，终于看到了胜利的果实，96斤，通过两个月的有规律的减肥计划，她的产后减肥效果相当的惊人，150斤到96斤的过程需要的只是一个坚持。

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