雾霾天清肺五大食物

打开窗户白茫茫一片，请不要怀疑是自己瞎了！雾霾天，满城口罩军都陪你一起战斗着！保护环境不再是口号！让蓝天白云不再是奢望！别让雾霾减损我们的幸福感！

        12月6日，据人民日报网消息，上海发布霾红色预警，PM2.5突破600！今天13时最新数据，PM2.5爆表后继续扬升，目前全市平均602.5；PM10平均浓度671.0，最高的普陀监测站已达726.0。据气象部门介绍，目前上海市各项指标和条件符合发布霾红色预警。 

        PM2.5通过支气管进入人体的肺部，干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大，引发俗称“老慢支”和“肺气肿”的慢阻肺，同时也可能诱发肿瘤、心血管等疾病。德佑地产温馨提醒：雾霾天应该多吃清肺食物。

雾霾天清肺五大食物

1、山药

        食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

        清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

2、白萝卜

        食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

        清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

3、莲藕

        食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

        清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。

4、雪梨

        食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

        清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

5、银耳

        食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

        清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。