今日，夏至

作   者：渡兰君

来   源：渡兰（ID：dulantea）

古人云：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

今天是2021年6月21日，夏至，夏天第四个节气。

从夏至开始，阳光炽热，雨水丰沛。万物尽情地享受着阳光的照耀和雨水的滋养，向阳而长。

夏至，习俗

中国许多节日、节气，都有其独特的习俗，透过习俗，我们能看到古人生活的点滴，能通晓自然的变化。

夏至，天气渐热，阴气渐生。这一天，虽然表示夏天已经来到，但还没有到最热的时候。

三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。

夏至，阴气始生而阳气渐衰，麋鹿的角开始脱落，蝉感召阴气而鼓翼发鸣。

水田里喜阴的半夏草开始生长，与此同时，一些喜阳的植物则渐渐衰退。

祭神祀祖

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

故而，自周朝开始，每逢夏至，人们都会祭神祈福，以望能够清除饥饿、荒年和死亡。

吃夏至面

俗话说“冬吃饺子夏吃面”。

不同的节气，大自然会馈赠以不同的礼物，夏至正值新麦登场，故而夏至吃面，也有尝新的意思。

消夏避暑

消夏避暑，跟我们现在应对夏天的避暑相似，却又稍稍有些不同。

古时候，朝廷会在夏至之后，拿出冬藏的冰，分给大臣“消夏避伏”，随着朝代的演变，这种习惯慢慢变成了制度。

现在生活条件更好，我们夏天避暑可以有更多的选择。

夏至，气候

夏至是强调气候的节气，这时候开始，雨水增多， 雨也变得及时。

古人云'夏至雨点值千金'，这时中国大部分地区气温较高，日照充足，农作物生长很快，对雨水的需求更大。

所以这时的雨水，被人认为“价值千金”。

当太阳直射北回归线，在正午时分呈现绝对直射状，则北回归线照射的所在区域“立竿无影”。

就是在夏至的正午，立起竹竿却看不到竹竿的影子。

目前中国大陆共有５处北回归线标志，分别位于广东的汕头、从化、封开，广西的桂平和云南的墨江。

有家在这几个地方的朋友，夏至正午，别忘了立杆看看哦。

夏至，正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。

这时候空气湿度高，器物、食物容易发霉变质，一些蚊虫繁殖速度加快，人体感受也更不舒服。

此时尽量保持室内干燥，不要吃冷的或可能变质的食物。

夏至，养生

人的养生，首先顺应自然规律，其次是营养均衡，中间再排出几件事，最后才是各种保健品。

二十四节气，给我们留下无价的养生宝藏，每一个节气变化，都象征着自然的转变。

夏至一到，饮食、情绪等各方面，都要适当做些调整了。

饮食

随着气温升高，此时适合吃一些清淡的食物，早晚喝点粥，吃一些苹果、葡萄、枇杷等。

另外，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑等作用，夏至也能多吃苦菜类蔬菜，例如苦瓜、香菜等。

情绪

气候炎热，人也容易受到影响，变得烦躁易怒，亦或疲惫倦怠，所以这时候，情绪上的养生，应当以神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔为主。

多尝试一些新鲜的事物，不要害怕失败，找到适合自己的趣味，才能长久保持良好的情绪。

同时也切记，不要大喜大悲，过于剧烈的情绪不利于人的健康。

作息

春困夏乏，夏至开始，正午时分人们越发容易感到疲乏，应当合理安排午休时间，一来避暑，二来回神，保证下午的精神充沛。

此时夜晚可以不那么早睡，但白天要保持早起。

在清晨和傍晚时候，适当运动，慢跑、太极、广场舞，都不失为一种好选择。

夏至到，暑气逼人，炎热的天气渐渐多了起来，人的心情变得烦躁，食欲不振、睡眠不佳各种困扰接踵而至。

以上介绍的夏至养生建议，希望给茶友们带来一个好心情，在这个闷热、多雨的季节里，做好养生和保健工作。

欢迎你把这份“夏至关心”送给身边的朋友们，祝茶友们夏季安康、好运连连！

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作者：渡兰君

作者：渡兰君
来源：渡兰（dulantea），茶的故事经授权转载