本文关键词:孩子 长个 家长
孩子能不能长高个,除了先天遗产占一部分影响以外,还有就是后天的努力了,孩子进入长个高峰期,就要把握好了,孩子能至少多长10公分。
这两个信号意味着孩子进入长个高峰期了:
如果孩子最近总嚷嚷着腿疼,妈妈可以询问检查一下,如果孩子没有摔伤、碰伤,那多半是进入长个高峰期了,是孩子骨骼生长期出现的疼痛,也叫生长痛,这对孩子发育没有影响,一般在孩子5-7岁会出现第一个长个高峰期,然后就是青春期,进入青春期孩子也会出现个头猛长的现象。
平时吃一碗饭就能吃饱,可最近突然饭量增多了,这同样说明孩子开始长高了,特别是处于青春期的孩子,饭量大到惊人,记得有个高中同学,那个时候晚上下了晚自习回家,还能吃一盆挂面。
饮食要均衡,孩子开始猛长,营养一定要跟得上,总吃素食、清淡的也不行,要搭配肉类、蛋类,如果孩子因为长得太快而缺乏营养,那么还应该注意给孩子额外补充营养、维生素。每天保证喝一杯牛奶,摄入豆类食物,这些都能促进孩子长个。
除了饮食上要注意,另一方面就是运动了,尤其是户外运动,能接受到更多的日晒,运动方面注意多做一些伸展类、弹跳类运动,像引体向上、篮球、跳绳,或者伸展类运动瑜伽。
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