中医讲“春生夏长秋收冬藏”。春天是万物生长的季节,自然界的万物都遵循着这一生长法则。我们经常把孩子的生长过程比作树木的生长,春季也正是孩子们一年中生长发育的关键时刻。世界卫生组织的一项调查显示,儿童生长发育在春季3到5月份最快,春天的生长速度是秋天的2到2.5倍。因此,一定要抓住春季这个黄金时期,有效促进儿童的生长发育。
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从中医角度来说,肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓。因此,推拿养肾可以助长!那么今天我们就来讲解几个关键的按摩方法,它们不仅能增加经络的运行和全身气血的营养,还可以促进新陈代谢,利于骨骼的发育,能达到事半功倍的效果哦!
捏脊:
孩子俯卧,背部裸露,大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位置)两旁。每天给孩子捏3到5遍。
捏脊可刺激背部穴位,激发“长高因子”,从而有效地调节和增强脏腑功能,激发内脏活力,改善肌肉和骨骼系统的营养,加速生长发育。
摩腹:
家长每天轻轻地为孩子摩腹,顺时针方向按摩,也可顺时针36圈,逆时针36圈,摩腹可以调理脾胃、补益气血。促进脾胃功能,提高饮食物的消化吸收,从而起到促进生长的作用。
按压百会穴:
百会穴位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20到50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
揉涌泉穴:
涌泉穴在脚底的掌心处,为人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。每天揉双脚涌泉穴30到50次,涌泉穴是肾的井穴。按摩这个穴就是让生命的泉水涌出来,滋养全身,从而促进儿童的生长发育。
足三里:
足三里在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),每天给孩子按揉3到5分钟。中医认为,按摩足三里穴有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。因此对于孩子的健康成长和身体发育起到了重要的作用。
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除了中医穴位按摩的配合,想要孩子长高还需注意以下事项:
1、睡眠时间
在24时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在21时30分之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。
2、营养
春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物。
3、户外运动
春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。此外,特别提醒,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大会抑制生长激素的分泌。
4、避免补钙长高误区
儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区,婴儿和青春期骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气等不良反应。因此对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且鼓励孩子多做户外活动,因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
好了,今天的话题就先聊到这儿,不知道看完这篇文章,你是否对孩子长高个有了更大的信心?如果你已经学会了今天讲解的手法,就赶快给孩子按一按吧。
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