10种随时随地都能做的“护眼运动”，只要几分钟就能让眼球重启

1. 眨眼2分钟：这个练习有助于调节眼睛内的血液循环。

2. 眼睛直视前方时，转动你的头，首先由右至左，接着上到下，这个动作也可以帮助眼部的血液循环。

3. 向右看，然后慢慢把视线移动看向左边。然后在反方向再做一次。

4. 闭上眼睛，放松一下。黑暗可以加强眼睛的感光细胞，可以帮助你保持清晰的视线。

5. 往各种不同的方向看，你可以向右看，向上然后向下看，转动你的眼睛，像是在画数字8一样。

6. 闭上眼睛3到5秒钟，然后打开。重复做7次，可以放松你的眼部肌肉，增加眼睛的血液循环。

7. 用手指轻推太阳穴维持大约2秒钟。重复4到5次，也可以改善眼睛的血液循环。

8. 眼睛张开，移动视线画出几个简单的几何图形，然后再试试看画出更复杂的形状。

9. 闭上眼睛慢慢上下移动眼球，重复5-10次。

10. 加强眼睛近距离和远距离对焦。首先坐在椅子上或站在空白的墙前。把你的大拇指放在你面前10英寸 (~25公分) 的地方，然后集中注意力。你也可以把焦点放在距离5-10英尺 (~150-300公分) 的物体上，聚焦10-15秒。然后再把距离拉远到10-20英尺 (~300-600公分) 的物体上，维持10-15秒。接着重新对焦拇指，反覆练习5次。