按摩
按摩手法
大鱼际揉法:将右手大鱼际放在气海上,并以它作为着力点,由肩关节发力,带动肘关节,肘关节带动腕关节做上下摆动的动作。按揉时,着力点可以适当地滑动,但滑动速度要慢,幅度要小(图①)。
按揉法:将右手中、食两指指腹放在气海上,稍微用力,然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动,运动的速度要慢,力度以受力者能耐受为度(图②)。
具体操作
先用大鱼际揉法在气海上按揉1-2分钟,之后再用按揉法在穴位上按揉3分钟左右,最后用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。
适用病症
各种妇科、男科疾病,如月经不调、闭经、疝气、遗精、不孕不育等;腹部疾病,如腹痛、便秘、泄泻、癃闭等;中气不能固摄而导致的气促、呼吸表浅、胸闷等症状。
常用配伍
妇科、男科疾病:常配合使用三阴交。
腹痛、便秘、泄泻:常配合使用天枢。
遗尿、癃闭:常配合使用中极。
气促、呼吸表浅:常配合使用肾俞。
日常宜忌
1.有妇科、男科病者应注意调节心情。
2.有腹痛、泻泄、便秘等问题者要多吃易消化食物。忌食辛辣、生冷、油腻食物;养成有规律的饮食习惯和排便习惯。
3.有气促、呼吸表浅者需要多注意休息,尤其忌讳熬夜。
艾灸
艾灸种类
艾条温和灸:右手持艾条,然后点燃艾条的一端,左手食指和中指分开,分别放在气海的两侧。熏灸时,艾条距离气海穴位皮肤2-3厘米,此距离可以根据穴位皮肤的温度来做适当调整。艾灸程度以小腹有明显的温热感为度(图③)。
艾炷隔盐灸:将艾绒做成花生米大的艾炷备用,在气海穴位皮肤上放一个用面捏成的小圆圈,然后将盐填进小圆圈,使盐正好与圆圈上部齐平,然后再将艾炷放在盐上,点燃艾炷进行艾灸。如果有条件,还可以在盐和艾炷之间放一个薄的姜片(图④)。
具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸,时间10-15分钟,或者以小腹部有明显的温热感为度。注意,在艾灸过程中要及时将灰掸落,并且不要用嘴吹艾条,要让其自然燃烧。用艾炷隔盐灸,可灸5-7壮。需要注意的是,每壮要烧完的时候要及时更换艾炷,以防烫伤。
适用病症
艾条温和灸主要用于各种原因引起的身体虚弱;艾炷隔盐灸用于严重的肾不纳气而引起的气促,甚至气脱。
常用配伍
身体虚弱:常配合使用关元、命门。
气促、气脱:常配合使用神阙、肾俞。
日常宜忌
1.身体虚弱者平时注意劳逸结合,不要过于劳累;保证充足的睡眠;饮食上不要乱吃补品,肥腻的东西尤其少吃,可以适当多吃西洋参、冬虫夏草、山药等补气养阴之品;注意调节情绪,避免过激的情绪起伏
2.有气促、气脱现象者症状发作时,最好的急救方法就是给患者含服或嚼服人参片。发作期过后,可多吃腰果、黑芝麻等滋阴之品,忌食海鲜;生活作息应规律,不要熬夜。
文章郑钧:刺激气海穴的具体方法 由健康养生网编辑(www.fit120.com) 文章址http://www.fit120.com/jlys/34943.html转载请保留链接地址
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