不必把注意力放在那些所谓与你不对频的人事物上。并且记得，去评判、去责怪、去否定、去抗拒、怨恨，实际上也是对它们的关注，这种关注让你把自己绑在那些事物上，并且给你创造更多的负能量体验。
​ ——方舟疗愈