多数失眠都是心火旺引起的，两个小方法配合调理，睡眠会慢慢变好

明明很困，但躺到床上后怎么也睡不着，而且越来越清醒。感觉心烦意乱，半天睡不着，只能打开手机，再刷刷头条，刷刷抖音。

这种现象，其实在我们中医上，叫心火亢盛证，也就是我们通俗说的，心火旺。

心火旺，通常是心肾不交引起。心在上，属火；肾在下，属水。正常情况下，二者互相升降，保持平衡；但如果心肾不交，肾水不能上济心火，就会导致心火旺，扰乱心神，从而心烦失眠，口腔上火等。

如何调理心火旺，睡个好觉呢？教大家两个小方法。
1、按揉劳宫穴
劳宫穴，具有清心火，安心神的作用，用于调失眠、神经衰弱等症。
怎么找这个穴位呢？很简单，手握拳，中指尖按到的手心，就是劳宫穴，如图。
大家看电视的时候，或者睡觉前，都可以用另一只手的大拇指按揉这个穴位，力度适中即可。

2、专调失眠的方子：酸枣仁汤
酸枣仁汤，这是我们每个学中医的人，上学时都要背到的著名方剂，就是调理心悸、心烦、失眠。出自医圣张仲景的《金匮要略》。北京卫视《养生堂》节目中特别推荐过，如图。
不过这只是一个基础方，并不是每个人用的量都一样。
这里为大家推荐一个普遍适用的食方：酸枣仁膏
材料：酸枣仁、枸杞子、白茯苓、黄精、桂圆、百合、桑葚、蜂蜜
采用中医古法，熬制成浓缩膏体，每天两勺，开水冲泡服用。
里面的材料，都可以当食物用，比较平和。而且味道香甜，少了中药之苦，泡水喝也很方便，失眠的朋友可以试试看哦。
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