当心变得完整，充盈的时候，你会发现自己变得极简、专注、纯粹。因为内心没创伤了，外界不管发生什么事，都不会刺痛你，情绪变得稳定、平和。

内心没有缺失，你不会乱投射了，对人没有期望，也没有索取，也没有恐惧，无求也无惧，不讨好，也不害怕，可以安心的做自己。

内心没有包袱了，你不会恨自己无能为力，你不用去跟别人攀比了，也不会被包袱的压力压得喘不过气来。你能无条件接受自己，无条件爱自己了，不恨自己，不会随便发脾气了。

如果内心满是缺失、创伤、包袱，你会活得非常累，随便一点事，触碰到内心的创伤，痛到你难受，你又要发脾气，去怼一下，发泄一下。

见人就乱投射，对自己好的的，没达到期望，失落愤怒。比自己强的，莫名的害怕，讨好。比自己弱的，看了又生气，又看不起，恨铁不成钢。

内心一天被一些乱七八糟，鸡毛蒜皮的事搅得不得安宁，最后什么是自己的事，什么是别人的事，什么是老天的事都分不清了，瞎忙活。

怎么破？自我觉知，补缺失、疗创伤、卸包袱，把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界，这个时候才能活得极简、专注、纯粹。