【育儿指南】

宝宝多大可以吃肉？吃什么肉？一篇文章讲透

作者：鲍秀兰诊室

　　宝宝添加辅食后，如何让宝宝吃得更营养，更健康，妈妈们是操碎了心。尤其是在宝宝吃肉这件事情上，多大可以开始吃？吃多少？吃什么肉？每个人都有不同的说法，让妈妈们非常迷茫。

　　今天，我们就好好的来说道说道关于宝宝吃肉这件事。

　　宝宝多大可以开始吃肉？

　　中国营养学会颁布的《7～24月龄婴幼儿喂养指南》第2条明确指出：从富含铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。

　　美国儿科协会也建议，孩子添加辅食的初期，应该以富含铁的泥糊状食物为先。

　　肉类，尤其是猪牛羊等红肉，含有丰富的优质蛋白、维生素B、铁、锌等营养元素。所以，宝宝从开始添加辅食，就是可以吃肉的。

　　有些妈妈害怕孩子小，吃肉不消化，8个月后才给宝宝吃肉。其实这样的做法是错误的，过晚给宝宝吃肉类食物，容易造成宝宝缺铁、缺锌，严重的还可能导致宝宝缺铁性贫血，影响宝宝的正常生长发育。

　　宝宝每天吃多少肉？怎么吃？

    6～9月龄

　　宝宝满6月龄开始就可以适量添加辅食，但这个时候的宝宝辅食量并不大，每天吃肉禽鱼的量差不多20～50g。

　　需特别注意的是，刚开始添加辅食的宝宝，食用的一定是肉泥。待宝宝完全适应肉泥后，随着月龄的增加，可以慢慢过渡到含少量肉末的肉泥。

    10～12月龄

　　这个时候的宝宝，已经完全适应了含有肉末的肉泥，可逐步过渡到小肉丁、小肉丝。

　　而且，这个阶段的宝宝，可以吃的食物已比较丰富，还可以吃一些混合食物，如小混沌、小饺子等。每日所食肉禽鱼类应达到50g。

    1岁以上

　　这个时候的宝宝所食肉类的烹饪形式倾向于多样化，可炒个肉丝，也可做个肉丸子。

　　每日摄入肉的量也不用过于精确，大约一巴掌多都可以。而且肉的种类也更丰富，家禽、家畜、鱼、虾等。

　　如何为宝宝挑选合适的肉？

　　首先，宝宝所食肉类，优选含铁量丰富的。铁含量：畜肉＞禽肉，畜肉中，牛肉＞羊肉＞猪肉。

　　其次，给宝宝挑选肉，一定要选好部位，挑选最嫩的肉。里脊是动物全身最嫩的部位；腿内侧肉脂肪含量较少。

　　对于刚添加辅食的宝宝来说，选用腿内侧肉，打成肉泥；对于大一些的宝宝来说，可以食用小丁、小块食物的，可以挑选里脊。

　　最后，特别提醒，非特殊情况优选新鲜非冷冻肉类。

　　宝宝的身体健康，需要膳食均衡，吃肉的同时还要保证奶、主食、蔬菜、水果等其他食物的足量摄入。