【養生：秋冬睡覺頭朝西】

關於睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點，如《千金要方·道林養性》裏說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，《老老恒言》引《記玉藻》：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西”。

原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。

睡眠風水：床頭朝向外墻，埋下“疾病大隱患”

張先生買了套新房，他看到新設計的房屋都是低窗臺的，一心想把大床靠著低窗臺放。他感到，這樣透風更通暢。沒想到，他住進新房後日日難眠。原來雖然床頭的面積增大了，但夜間各種光亮、聲音時常驚醒他，影響睡眠。相關專家指出：一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內墻。外墻（與室外相鄰）往往濕度高，溫差大；內墻（分割室內房間）相對濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病。對年輕人而言，可能還感覺不到頭靠外墻睡會有什麽不適，但等到年老時，就可能會產生頸椎病、風濕病等慢性疾病。

在人類生命的過程中，大約有三分之一的時間是在枕頭上度過的。可以說，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，註重養生的帝王公侯甚至百姓都很註重睡眠，其中很重要一個方面是講究睡的方位。當您參觀北京故宮時，不知是否註意到了帝後床榻擺放的方位都是東西方向，這是為什麽呢？

從“天人相應”的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

從季節上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。當然，限於家居布局的影響，大家不一定非要拘泥於這些理論。

另外要註意，進入晚秋時分，晚上氣溫較低，睡覺時要註意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。