从肥胖是因为人体能量不足的观点来看,当人体气血能量不够时,人体为了节省能量支出,会减少一些较不重要的工作。而垃圾的排泄是第一个被搁置的工作,因为这些垃圾暂时不清理,并不会对人体运行产生太大的障碍。
减肥方法:什么减肥方法不反弹 快速减肥不反弹方法 不花钱减肥瘦身方法
“能量不足是肥胖原因”的减肥方法,和大家熟知的“能量过剩是肥胖原因”的方法有很大的不同。原来运动、节食、热量控制的手段,多数是消耗能量的方法,减少身体的总体能量。
以新的观点看来,排不出垃圾主要是能量不够,前面说的那些方法会使能量更低,是反其道而行之的。因此,减肥时不应该减少身体的能量,反而要增加身体的能量。
经络是人体血管系统外的另外一个体液流场,这个体液流场负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收,同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此,经络不通是体内垃圾堆积的另一个重要原因。
中医诊疗中会经常遇到一些病人在治愈疾病的同时,体重也减轻了,身材也苗条了,甚至皮肤也细腻红润了。这说明脏腑功能协调了,机体就会自然地把不需要的能量代谢出去。这并非是主动减肥,但却是真正意义上的减肥。那种不顾脏腑功能,盲目减肥的做法只会使人体越来越虚弱,导致身体疾病,而且体重不断反复,结果得不偿失。
要减肥,给你几个诀窍,让你吃的饱饱的还能拥有好身材!节食的时候,您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足!
减肥食谱:减肥期间早餐吃什么 午餐吃什么最减肥 不吃晚餐能减肥吗 减肥一日三餐吃什么
减肥窍门在于你怎么吃
吃鸡蛋当早餐
调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。
把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分,因而只会增加重量但并不增加热量。而且,吃蔬菜需要更长时间的咀嚼,令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了,因而感觉饱了。
善用视觉效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的,这样您不仅能控制食量,还感到吃得满足。
严格遵守用餐时间
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间,那么请保证,在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记:在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间,只会增加您的饥饿感,使您在不知不觉中吃了过量的食物。
先喝汤
要饮用蔬菜汤,不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中,饮用后,纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。
你现在知道了减肥知识,那你一定可以快速进行瘦身行动,你一定可以做得到!
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