【养生健体】
一年一度的春节即将到来，你的身材最好了迎接春节各种零食的准备了吗？在众多零食中瓜子是最不可缺少的一部分，但是有人说瓜子吃多了脸有可能变大，这是真的吗?
一个人脸会变大的原因有身体肥胖、水肿或者遗传等原因，最常见的是全身肥胖而引起的脸部肥胖。这是因为身体肥胖有可能会表现在脸上，从而导致脸部的脂肪越来越多。那么说吃瓜子脸会变大这靠谱吗?
瓜子看起来虽然小小的，但是热量却高的惊人，其中100g的瓜子中就含有570～610千卡左右的热量，而脂肪含量也不低，其中100g的瓜子中就含有60g左右的脂肪，这热量和同等重量的巧克力是差不多的。所以长期吃瓜子，或者瓜子吃多了是有可能导致身体长胖，从而出现脸部脂肪的过多堆积的，因此吃瓜子导致脸变大这个是有可能的。
另外，瓜子如果一次性吃多了还有可能出现摄入过多的盐，人们就有可能会通过喝水或者喝饮料来解渴。如果是喝水那么还好，如果是喝饮料的话，那么身体就会在摄入过多盐分的同时再摄入过多的糖分，这更加会加大肥胖的可能。不仅如此，市面上还有各种椒盐瓜子等偏咸的瓜子，吃多了不仅上火，脸还会变大。
那么春节期间怎么吃瓜子不会长胖呢？
1.适量的吃
吃瓜子之前先在心里默念三遍，这货脂肪和热量都超高的，一定不能多吃。就算是很无聊也不能多吃，每天的量最好控制在40g左右，且不能每天都吃。
2.吃南瓜子
吃瓜子不一定要吃葵花籽，与葵花子相比，南瓜子的热量更低，和等量的南瓜子相比，葵花子更急容易导致肥胖。因此，春节期间可以用南瓜子来替代葵花子，从而防止身体肥胖，从而导致的脸部肥胖。
3.吃原味瓜子
瓜子的口味有很多，各种抹茶瓜子、五香瓜子等等，其中五香瓜子就是咸味的，吃这些瓜子就很有可能导致身体摄入过多的盐，从而会让你吃进去更多的饮料。因此尽量减少吃太咸的瓜子，可以吃些原味瓜子。
吃瓜子对减肥的影响
葵花子和西瓜子都含有很丰富的脂肪、蛋白质以及锌等微量元素，偶尔吃一些可以增强消化功能。瓜子的香味会刺激到我们的味蕾，在饭前吃瓜子，消化液会随着不断的分泌，这对于我们的消化以及吸收都很有帮助。所以饭前吃瓜子可以促进我们的食欲，饭后吃瓜子可以促进消化。因此，想减肥的人可以在饭后适当的吃一些原味的瓜子。
