【养生健体】

一吃饭出容易出汗？
俗语“吃饭大汗，一生白干”是什么原因？

    “吃饭大汗，一生白干”指的是，如果吃饭时还在流汗，那说明你的身体已经非常虚弱，如果放任不管那么长此以往，很可能会引起某些疾病的发生，所以，我们需要做必要的调理。

    “吃饭大汗”根据中医典籍中的记载，人在吃饭的时候，由于皮肤的缝隙张开，身体内部的热气会因此泄露出来，所以就会出现出汗的现象。而在现代医学的研究中则表明，这是由于气虚而导致体内湿气过重导致。所以，若在寒冷的冬季，一个人吃饭时还容易出汗，则说明他体内湿气过重，需要注意一下。

    “一生白干”说的是吃饭时出很多的汗，表明此人的身体并不健康，需要去医院就诊，而巨额的医疗费又可能会花掉他这辈子所有的积蓄。而是古人的俗语，其实是在告诫世人，身体有问题要及时就诊，不要拖到后期，不仅难治，还会增加更多的治疗费用。

    “吃饭大汗”并不可怕，我们可以喝点生脉饮配合玉屏风颗粒调理一下。平时多喝点山药粥，可以健脾益气！同时，可以喝点枸杞菊花茶，滋阴清热泻火，不要熬夜，适当运动！

    山药桂圆粥，调理气虚

    【做法】

    准备山药100g，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3g，白糖适量。先将山药去皮（去皮的过程中记得戴手套，否则，沾上粘液会奇痒无比），然后切成薄片，等锅里的水烧开后将其与桂圆肉、荔枝肉、五味子一同放入锅内，煮大约20分钟后加入白糖即可。

    此粥可补中益气、益肺固精。

    红枣芡实糯米粥，调理脾胃

    【做法】

    准备红枣6g，芡实30g，糯米100g，白糖适量。先将红枣去核切小块，糯米淘洗干净后，等锅里的水烧开后将其与其他材料一同放入锅中，煮大约15分钟后加入白糖即可。

    此粥可健脾胃、养气血、增强体质。

    同时，我们也可以吃点板栗、榛子、花生、开心果，葡萄干，红枣，鸡蛋，牛奶，酸奶，草莓，猕猴桃，火龙果，这些食物可以帮我们被强身健体。