文/伊心
本文由“好姑娘光芒万丈”原创首发
2015年2月底开始启动“塑身100天”项目，每天记录进程并在结束之时写下了这篇总结。今天重新整理文章，不由得想起了一整个月里几乎每天都泡在健身房的3月份，每一天身体的不同部位都有新的疼痛，可突破和改变太明显，让我仍然沉醉并迷恋上了健身。特别想告诉大家，锤炼身体绝不仅仅是锤炼身体，更重要的是让灵魂随之更加丰盛和强壮。就像大家经常开玩笑说的那句话“不要惹一个减肥成功的人，她什么事儿干不出来啊！”哈哈，祝我们的身体和灵魂一样轻盈却矫健！周六快乐，又是适合安安静静健身的好时候了。——伊心
成长哪有捷径呢，不过是一秒又一秒的累积，今天读过的书、流过的汗、写下的字都会成为深厚灵魂的一部分。也许今天并不能感知到，但总有醍醐灌顶的那一秒钟。那一秒钟，你欣喜地遇见人生的彩蛋，接过命运的红包，在众人的掌声和艳羡目光中微微颔首，心底里最感激的却是自己——一路奔跑却没放弃的自己，在孤独中变得愈加强大的自己，镜子中躯壳全新的自己，每一天都在变得更好的自己。
我清楚地记得2008年的春天，大一下学期刚刚开学的某一天，我终于无法忍受自己是个胖子这个事实，更无法忍受别人的侧目与调侃，开始了严苛的减肥历程。三个月后，我瘦了近30斤。
整整七年之后的2015年春天，我又开启了新一段塑身旅程。
自减肥成功之后，体重已经保持了七年，虽然没有腹肌但小腹平坦，腿部几乎没有赘肉，身体也一直保持着丰沛的活力，甚少生病。很久没有再高强度运动过的我一直暗暗窃喜，以为可以如此“一劳永逸”下去。没想到，工作之后不到四个月的时间里，我重了近十斤。这还只是体重计上的数字，于自己的感官而言，我已然从“轻盈”变为“笨重”了。
身体的放纵源于精神的放纵。原本一直在学习、实习、考试、就业等重压之下四处奔波，饭量与运动量在客观上得到控制，因而体重一直未反弹。但工作之后，生活的重负一下子被清空，再加上下班时间早、宿舍就在公司旁边，我每晚七八点钟就开始躺在沙发上舒服地看电视剧了。原本很少看电视剧的我居然连看了6部，近450集，18000分钟，300个小时啊！
关键是，不仅我在这300个小时里长了十斤赘肉，还错过了同龄人初入职场、日新月异的成长期，换来了一个每每洗澡和照镜子都自我厌弃的自己。
一开始的训练当然是极度痛苦的。已经懒散了那么多年的我，刚上跑步机连十分钟都跑不下来。每一个下蹲、提臂、箭步都像是酷刑。教练在旁边大喊：“再坚持一下，还有三个！”的时候，我脑海里无数次闪过的念头是“天哪，我为什么要花大价钱买这样的折磨！”
幸好，从未想过放弃。不单单是因为报了价格不菲的私教课程，更重要的是，我知道自己应该改变了。看着镜子中的自己，除了改变，别无他法。就像几年前我下定决心要减肥，当天晚上就没吃主食还在操场上狂奔了几千米一样，我走进健身房，简单测试评估、选择课程，二十分钟后便开始了第一天的塑身。
看过我写自己减肥文章的很多人曾问我：“怎样改变？你是怎么做到的？”我只想说，一个人单单下定决心就是很难的事情。不是“嘴上说说而已”的下定决心，而是将意念的种子在头脑里、在心中深深地种下。随后，怎么浇灌、怎么施肥、怎么除虫，都是方法论的事儿。
如果真的想要改变，先和内心最深处的自己来一场对话吧。你想要什么？为什么想要？究竟有多想要？你总能发掘出一粒意念中的种子，然后将它深深埋下。随后的事情，早起、读书、备考、跑步……都不过是一个小时又一个小时的累积。
记得每次逼迫自己改变的最初几天，我总因为太累而怨愤悲哀，因为纵使我再努力，也不及另一个人天生的巧笑倩兮。是啊，这世界真是不公平啊。有的人生来就体型匀称，即使不用刻意锻炼也能保持美好又有活力的样貌。而有的人，连喝水都会胖，不知要挥洒多少汗水，才能勉强减去一两斤体重。
后来我渐渐明白，这世界上的不公平不可怕，放任自己屈服于先天的劣势才可怕。如果不改变，如果不尝试，随着时间无情流逝，只会离“美好”越来越远。我们能做到的，是在早已被命运打造好的躯壳上，尽己所能地做些美化。美化当然不是容易的事情，可是人世间有哪些事情是容易的呢？
塑身是一个人的修行。一次又一次的动作重复，抬起又落下，屈膝后站起，体重、臀臂、腰腹，每一个细小的微妙的美化不知需要多少不为人知的锤炼，而所有孤独中自我勉励的对话，以及寂寞里严谨躬行的付出最终都会成为不可多得的精神财富。
我一直坚信，在我们能够掌握自己的命运之前，首先应该掌握自己的身体。因为在这个世界上，只有一个人，是可以完完全全掌控的，那便是——自己。你无法决定面试官是否会录用你，也无法决定你爱的人是不是爱你，但茫茫世间，天地万象，你至少可以决定自己生命的每一秒钟该如何度过。
风雪换来樱木，春去夏至，一百天已过，我也已经在健身房里度过了一百个夜晚。能记得的，是瑜伽垫上吧嗒吧嗒落下的汗水，是夜晚结束锻炼拖着疲惫的身体归家的脚步，一路上来不及看温柔月光与万家灯火，因为还有更紧迫的读书与写作任务。
第一次跑出10公里的那一天，我发照片到朋友圈，感慨“当年胡吃海喝时，哪想到今日要挥汗如雨。”塑身带给我的，除了逐渐坚毅的意志之外，还有强迫自己去克制的心态。减肥路上有美食的诱惑，备考路上有游戏的诱惑，面对数不清的诱惑，每一个人时时刻刻都需要修行克制的品格。
是的，我告别了那个斜躺在沙发上看电视剧的自己，顺便告别了懒惰与放任。未来山高水长，可每一步都在脚下。
这世界上从来没有速成的秘诀。有句话说“罗马不是一天建成的”，后来我看到微博上一个同样在塑身的朋友说“我要在自己身上建造一座罗马城”时深以为然。人生的每一个改变、争取与努力和塑造自己的身体一样，没有速成的秘诀，没有一劳永逸的捷径，只有一天又一天，一个小时又一个小时，甚至一秒又一秒的坚持。
是啊，成长哪有捷径呢，不过是一秒又一秒的累积，今天读过的书、流过的汗、写下的字都会成为深厚灵魂的一部分。也许今天并不能感知到，但总有醍醐灌顶的那一秒钟。那一秒钟，你欣喜地遇见人生的彩蛋，接过命运的红包，在众人的掌声和艳羡目光中微微颔首，心底里最感激的却是自己——一路奔跑却没放弃的自己，在孤独中变得愈加强大的自己，镜子中躯壳全新的自己，每一天都在变得更好的自己。
那么让我们一起，在自己身体上、在自己灵魂里建造一座罗马城吧。
最后附这次塑身的几张照片给大家看。
第一张还是“大腹便便”的时候，第二张是第30天，虽然没瘦几斤，但肚子已练平，第三张是#塑身100天#快结束时，成果更明显些。
那么别偷懒啦大家，一起动起来吧！
联系客服
