瑜伽新手在家不会练？您要的整套体式大全都在这里了

第一部分:体力

半船式

半蝗虫式

八体投地式

海豚平板式

平板式

战士一式

战士二式

第二部分:柔韧

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半脊柱扭转式

骆驼式

半站立前屈

反战士式

风吹树式

半屈牛面式

快乐婴儿式

第三部分:平衡

低弓箭步

低弓箭步扭转

摩天式

山式

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树式

舞蹈式初级

第四部分:休息式

挺尸式

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仰卧扭转式

仰卧束角式

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今天榕榕暂时介绍到这里，告诉我，您喜欢上了那个体式呢？

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