1、茶、咖啡
茶叶中的茶碱、单宁酸等会与钙结合，形成不溶于水的钙盐，并排出体外。建议喝奶的时候最好少喝浓茶。
咖啡中的咖啡因也会让钙不溶于水，容易流失，同时咖啡因还有一定的利尿效果，容易造成钙质的流失。
2、甜食和含糖饮料
进食大量的糖或碳水化合物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸中毒状态。
为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用。
体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。
3、含盐量高的食物
盐吃多了肾脏就会把它们排出体外，在排出水和钠的同时也会把钙排出体外，久而久之就会影响到骨骼健康
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
